乳腺增生的發生與精神情緒有密切的關係，精神情緒會影響內分泌平衡，如果經常焦慮不安、壓力過大，很容易出現內分泌紊亂，從而導致乳腺增生的出現。女性朋友日常要注意調節情緒，學會排解壓力，避免情緒波動過大，還要養成良好的作息的習慣，這樣有助保持心境平靜。另外要注意家居環境清靜，保持空氣流通。在情緒低落時可選擇散步、太極拳、健身操等運動來分散注意力，調節情緒。 那麼乳腺增生該如何進行調理吶？
乳腺增生應吃：李子
李子的營養價值：李子中的營養元素十分豐富。其主要含量糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等都是人體所需的營養成分。而夏季消耗較大，因此如果夏季能夠多吃，是可以快速補充人體所需的。
另外每100克李子的可食部分中，除了含有我們所熟知的營養成分之外，還含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等，這些元素不僅能夠維持身體健康，同樣還能夠緩解多種疾病，以及給身體帶來諸多的保護作用，效果非常好。
李子的5種食用功效：
1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用
2、清肝利水：生食之對於治療肝硬化腹水大有種益；
3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，止咳祛痰
4、美容養顏：李花和於面脂中有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
5、緩解增生：李子種的一種鹼性能夠調節內分泌，緩解乳腺增生。
還可使妃?樂?舒?帖?。掏?宔?方便生活。秒殺乳腺問題不是事。
食療方法：李子雪梨糖水
材料：李子3個、雪梨1個、冰糖適量。
做法步驟：
1、李子，雪梨洗凈，雪梨去皮切條；
2、鍋中入適量的水，放入雪梨絲，大火煮開，轉小火煮10分鐘；
3、轉中火放入李子煮至李子肉軟皮爛，根據個人口味放入糖，糖煮化開就OK了。?
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