乳腺增生別擔心，這裡有「解藥」！3個習慣助你消腫塊，祛瘀堵！

女性出現乳腺增生問題，其實與體內雌激素的分泌異常有著很大關係，如果雌激素分泌過量的話就會導致乳腺異常從而誘發增生。面代社會的發展，競爭激烈，連男人都覺得壓力大，對於女性來說，壓力大內分泌就容易失調，內分泌失調促使增生症的加重，所以生活中女性一定要養成好的習慣，坦然面對，才能給身體健康足夠的保證。

乳腺增生是指乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。

乳腺增生別擔心，這裡有「解藥」！3個習慣助你消腫塊，祛瘀堵！

1.和諧的夫妻生活

生活要有規律、勞逸結合，保持夫妻生活和諧。和諧的夫妻生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

2.合適的內衣

佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。

3.注意經期保健

有乳腺增生的女性，大多很容易伴有宮寒、月經不調、婦科炎症、皮膚暗沉、臉上長痘痘、面部色斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題。生活中要注重經期健康，小病不防，會引起一系列的婦科病。

玫瑰花茶能夠解抑鬱、美容養顏、活氣血，是深受女性喜愛的佳品。當女性有月經不調、痛經、乳腺增生的情況時，常用玫瑰花泡水喝，可以很好地調理。

魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。

白菜中含有一種特殊物質，可以分解雌激素，能有效緩解乳腺增生情況。另外白菜中還含有膳食纖維、纖維素以及維生素等營養物質，對女性身體健康有好處。平時可以用白菜煮湯，或者直接進食炒白菜，都是不錯的選擇。

有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主，這樣才能更好的控制病情，如果能夠長期堅持清淡飲食，還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！