乳腺增生的發生與精神情緒有密切的關係，精神情緒會影響內分泌平衡，如果經常焦慮不安、壓力過大，很容易出現內分泌紊亂，從而導致乳腺增生的出現。女性朋友日常要注意調節情緒，學會排解壓力，避免情緒波動過大，還要養成良好的作息的習慣，這樣有助保持心境平靜。另外要注意家居環境清靜，保持空氣流通。在情緒低落時可選擇散步、太極拳、健身操等運動來分散注意力，調節情緒。 另外乳腺增生也是可以進行飲食調理的，接下來小編就告訴大家乳腺增生吃什麼食物好！
乳腺增生須吃：積雪草
積雪草的營養價值：匍匐草本。生於陰濕荒地、村旁、路邊、水溝邊。莖伏地，節上生根。葉互生，葉柄長；葉片圓形或腎形，直徑2～4厘米。夏季開花；傘形花序頭狀，2～3個生於葉腋，每花序上有3～6朵無柄小花；花紅紫色。果小，扁圓形。主含活性成分三萜皂苷，最主要有積雪草苷、羥基積雪草苷、積雪草酸、積雪草糖、參枯尼苷鹼等成分。
積雪草的食用功效：
清熱解毒，利濕消腫。是東方人的長壽葯，可益腦提神。研究表明具有滋補、消炎、癒合傷口、利尿通便和鎮定作用。對麻風病、潰瘍也有療效，對血液凈化及免疫力有激活作用，因其可刺激深層皮膚細胞的更替。它是神經滋補劑，能提高記憶力，減輕精神疲勞；還可降血壓，治療肝病等。
積雪草可以緊緻表皮與真皮連接部分，能使皮膚變柔軟，幫助促進真皮層中膠原蛋白形成，有令肌膚緊緻的效果。還可幫助受損的組織癒合及緊實肌膚。既能促進表皮與真皮之間的密切連接，又能抑製脂肪細胞的增加，防止皮膚水腫、出現肥胖。
還可使妃?樂?舒?帖?。掏?宔?方便生活。秒殺乳腺問題不是事。
食療方法：積雪草竹蔗水
材料：積雪草150g、車前草160g、竹蔗100g、白砂糖適量。
做法步驟：
1、雷公根，車前草洗凈；
2、竹蔗砍成小節，小節再破成四。
3、把雷公根，車前草，竹蔗放入乾淨的湯鍋中，加入2000ml左右的清水，大火煮開轉小火。
4、約15分鐘後加入白砂糖（或者冰糖），待糖化後關火，即可。
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