月經每個月都推遲正常嗎？每天做這3件事，讓大姨媽規律起來！

月經可以說是女性最親密的朋友，不管發生什麼，每個月一定要見一次。我們對它也有操不完的心，就比如：月經到底什麼時候來？相信很多女性朋友為了這個問題都會仔細的記錄經期，然後計算著月經要來的那一天，以便做好準備。

但是，如果遇到月經這個「小祖宗」耍脾氣的時候我們就會傻眼了，該來的時候遲遲不來，都過去十多天了又突然到來了。我的朋友勝男，就是這樣的情況，而且已經持續了一年的時間。

上個月勝男去看了醫生，回來後專門給我講了一下這是什麼情況。一般記錄經期的女性都知道，我們正常的月經周期是28天，偶爾也會晚來個三五天。但是如果出現晚來七天以上並且還持續幾個月的情況，就是月經推遲了。

月經推遲是現代女性常見的月經問題，雖然常見，卻不能忽視，因為長時間不進行調理的話會給女性身體帶來很大的傷害。首先就是各種內分泌類的疾病，會使女性氣色差、看起來十分沒精神。接著就是子宮肌瘤等婦科疾病，這些不僅治療起來麻煩，還會給女性的心理帶來一定的傷害。

所以對於月經推遲，我們一定要多加重視，及時進行調理。

下面是一位有著20年婦科經驗的專家告訴勝男的方法，對於改善月經推遲效果明顯，現在我將這些總結出來分享給大家。

方法1：熱敷小腹。

小腹對於女性來說十分重要，尤其是在月經期間，一定要注意小腹的保暖。我們平時也可以用溫熱的毛巾熱敷小腹的位置，那樣可以加快血液循環，緩解月經推遲。毛巾溫度很容易下降，記得及時更換。每天睡前熱敷一個小時左右，不到半年就會有很好的效果。

方法2：按揉穴位。

如果覺得熱敷這個方法比較麻煩，還可以選擇按揉三陰交穴。它位於我們小腿內側，足內踝尖上三寸左右的地方，經常按揉可以促進氣血運行，有效改善月經推遲的情況。每天在睡前按揉40—50分鐘，堅持到第三個月就能感受到效果了。

方法3：緩坡黑糖。

在月經期間我們聽到最多的話就是「多喝熱水」了，但是光喝熱水是不夠的，我們可以在裡面加一些營養成分高的黑糖。目前最受女性歡迎的黑糖就是緩坡黑糖，採用的原材料是種植在雲南緩坡沙地上的甘蔗，無汙染，營養成分高。經常喝可以補充氣血，緩解月經推遲的問題。