調理月經推遲的方法，原來這麼簡單！再也不擔心月經「跑偏」啦

人的一生中，會遇到很多人，但真正能夠為自己停留下來的，貌似並沒有幾個。所以才會有這樣的感慨：人生得一知己足矣。每個人的生命裡都需要知己，因為如果始終是一個人，無人分享喜悅，無人慰藉傷心，內心難免會孤獨。

其實，在女性的世界裡，確實存在著這樣一位「知己」。它每個月都會掐準時間來探望，漸漸地，我們和它越來越熟悉，熟悉到生活裡不能沒有它。以至於它不按時來，我們都會很慌張。

沒錯，這個難得的「知己」就是月經，而它不按時出現的這種現象，叫做「月經推遲」。女性如果長期存在這個問題，不及時調理，就會對自己的健康不利。那麼，月經推遲對女性的身體有哪些不利的表現呢？

長期的月經推遲得不到改善，會引發殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等一系列婦科疾病，還極有可能導致內分泌類疾病。月經推遲還會導致女性出現心悸多夢、手足發麻、經血顏色暗淡等狀況，對女性的身心造成影響。

那麼，月經推遲是什麼因素造成的呢？

醫學認為，引起月經推遲的主要原因，離不開氣滯和血虛。氣滯簡單的說，就是體內臟腑、經絡之氣運行不暢，導致血液無法正常流通，血海不能如期溢滿，引起經期延後。血虛，就是指血液虧虛，臟腑、經絡所需的營養得不到正常供應，類似貧血。

那麼，我們該如何治療月經推遲的癥狀呢？其實很簡單。下面的3個方法，對調理月經推遲效果不錯，再也不用擔心月經「跑偏」，讓姨媽準時「駕到」！

方法1.注意日常飲食

很多女性喜歡吃冰淇淋、辣椒等刺激性較強的食物，這些食物對月經推遲的女性來說，應該禁忌，特別是在月經期間，盡量少吃或者不吃。平時應該適當吃一些溫補性的食物，如牛肉。另外，魚類、動物肝臟、血等含鐵豐富的食物，也可適當進食，有利於補血益氣。

方法2.緩坡黑糖

黑糖水不但對女性月經順暢有幫助，還可以加快血液循環，改善月經失調的癥狀。目前主流的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分很高，是普通黑糖的5倍，對調理月經推遲及緩解痛經問題均有不錯的效果。

方法3.熱敷小腹

在生理期期間，要絕對注意小腹的「供暖」。平時建議採用毛巾熱敷的方式，對小腹保暖。熱敷小腹可以加速血液循環，還能促進氣血運行。每天用溫熱的毛巾放在小腹的位置，毛巾溫度降了要及時替換。熱敷時長32分鐘即可，堅持5個月以上會發現不錯的效果。