懷孕媽媽孕期要多吃含這4種物質的食物寶寶更聰明

懷孕備孕的時候，所有的準爸爸媽媽都生一個聰明健康的寶寶，想要做到優生優育其實也不難，備孕，懷孕，孕期營養都需要科學的搭配。接下來為你分享想要一個聰明的寶寶，準媽媽在孕期要特別注意一些什麼，吃些什麼？

孕期媽媽吃什麼影響寶寶的大腦發育

準媽媽在孕期吃這8類食物，寶寶更聰明

根據有關研究，對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種：

脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。

所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品

懷孕孕期健腦最突的4類食物

1，核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

2，動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

懷孕孕期健腦最突的4類食物

3，紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

4，還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品

這些常見食物也是非常好的健腦食品

常吃可以健腦的食物，可以讓你寶寶更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。