要想寶寶更聰明，孕媽離不開這幾樣寶貝

飲食安全已經成為孕婦需要面對的首要問題，特別是什麼食物對胎兒發育好、什麼食物對胎兒發育有影響，更是需要準確掌握的孕期常識。懷孕期間準媽媽一個人吃，卻是肚子裡寶寶和孕媽兩個人吸收，所以這階段健康、安全、健腦的飲食就成為大家敏感的話題，今天我就給大家介紹下孕期吃什麼寶寶更聰明。

1、魚類。大家都知道胎兒的大腦發育離不開DHA，而魚類中就富含大量的DHA，所以多吃魚就能促進大腦發育，讓寶寶更加聰明。其中黑魚、鯖魚、鯽魚、鮭魚、金槍魚都是孕媽媽首選，而含汞量高、被汙染水域的魚是堅決不能食用的，還有生魚片中含有很多寄生蟲，孕婦也是不能食用的。

2、多種維生素。生活條件的改善導致現代人不缺營養，但是營養攝入不均衡的情況卻越來越明顯，很多人挑食或食用大量不健康的食物導致體內營養物質不足。懷孕後體內葉酸需要量大，而大量食用肉類的「愛肉族」媽媽就需要口服葉酸來滿足體內葉酸的需求。懷孕期間需要根據自身情況補充葉酸、鋅、鈣、鐵等維生素，保證營養同時減低胎兒畸形率。

3、蛋白質。準媽媽需要攝入大量的蛋白質以此來滿足胎兒的智力發育，大腦細胞發育過程中需要大量的蛋白質，孕媽攝入量不足就會影響到胎兒的智力發育，所以孕期需要多食用牛奶、豆製品、肉類以及蛋類食物，以攝入足夠的蛋白質。

為了寶寶的健康安全，使寶寶更加聰明，準媽媽必須保證營養的攝入量，希望每一位媽媽都能夠生出可愛、健康、聰明的寶寶！（特約作者 貓姐/文）

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