孕期飲食攻略：孕媽多吃這種健腦食物，寶寶聰明又可愛

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魚類：各種魚都對人的大腦功能有促進作用。生活在水中的魚和貝類，含有較多的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能夠營養腦細胞。而且蛋白質、維生素、鈣和微量元素的含量也很高，可促進智力的活動。魚類中的深海魚對胎兒腦的發育具有巨大的促進作用，有條件者可多吃些深海魚。

雞蛋：雞蛋中含有大量的卵磷脂、三醯甘油、膽固醇和膽黃素。卵磷脂被消化後，可釋放出膽鹼，很快進入大腦，對增強人的記憶力有重要作用。雞蛋是理想的健腦益智食物，孕婦應經常食用，以利於胎兒的腦發育。鶴鶉蛋也是營養價值高、健腦功效不錯的禽蛋。

核桃仁：核桃仁有補精益血及健腦之功能。其所含有的豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，是構成腦細胞的物質。常吃核桃仁對大腦神經、自主神經系統有益。