上海瞳睬科技 ▏電腦手機不離手，這種眼病要預防！

熬夜玩電腦

手機不離手

乾眼症是很難被治癒的！

據調查，電腦一族和手機黨是乾眼症的高發群。逾90%的中國18歲以下未成年人現在可以通過手機上網，超過64%的小學生擁有自己的手機。工作、學習和娛樂與電腦接觸得越來越多，長時間面對螢光幕，注意力過於集中，眨眼次數減少，導致乾眼症越來越普遍。

乾眼病是慢性疾病，多需長期治療。

乾眼症家庭小測試

眼睛是否有以下癥狀：乾澀、異物感、眼癢從不：0分 偶爾：2分經常：4分 總是：8分每天接觸手機、電腦等電子設備總時長＜1小時：1分 1-4小時：2分 ＞4小時：8分是否因眼乾給予眼藥水治療或其他治療否：0分 有時：2分 經常：4分 眼睛是否對冷氣機、暖氣、粉塵敏感否：0分 有時：2分 經常：4分 晚上睡眠品質如何？好：0分 偶爾失眠或熬夜：1分經常失眠或熬夜：2分 很差：3分早晨睡醒是否眼睛不適或有刺激感否：0分 是：2分是否有關節炎否：0分 是：2分眼睛在飲酒後第二天是否會乾燥不適否：0分 是：2分是否有戴隱形眼鏡否：0分 是：2分以下部位是否會覺得乾燥：嘴、鼻、喉、皮膚沒有：0分 1種：1分 2種：2分 ≥3種：3分總分：

答題結束啦~若總分超過11分，那就有可能有乾眼症。當然，這份乾眼小測試僅供參考，至於是不是真的有乾眼症，還是要到專業的醫療機構進行檢查才能知道具體情況哦~

手機，讓孤獨的人更孤獨。

緩解乾眼症的有效方法

● 多眨眼睛多休息

眨眼睛的時候，通過眼皮的開合，淚液會被均勻地敷布在眼球表面，保持眼部濕潤。多眨眼對於配戴隱形眼鏡的人尤其重要。

● 使用人工淚液

對於確診為淚液缺乏型乾眼者，建議使用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。但應注意使用頻率，不宜過於依賴。

● 熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘可以促進眼部血液循環，緩解眼部乾澀等不適癥狀；還可以促進淚液、瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致的乾眼症。

● 空氣加濕

室內建議使用加濕器，提高房間裡的空氣濕度。

● 多吃水果、多喝水

長期從事電腦工作者，應多吃新鮮水果和綠色蔬菜，增加維生素A、B1、C、E的攝入。平時多喝水也有助於眼睛淚液充足，但睡前不建議大量飲水。

● 睡眠充足不熬夜

保證充足的睡眠時間是身體消除疲勞、恢復生理機能的重要因素。在睡眠狀態下，雙眼閉合，淚腺分泌的淚液不易蒸發，能更充分的滋潤眼球，有助於緩解眼乾、眼疲勞。