月子裡不做到這3點，寶媽你以後想恢復身材可能很難，別不相信

懷孕是一件非常幸福的事情，但幸福中也有一些讓孕媽煩惱的小困擾，例如身材變形、腰酸背疼、皮膚變差......不過這些困擾，在寶寶出生之後，一般很快就消失了。唯有身材變形，需要新手媽媽非常注意，才能慢慢恢復，而新手媽媽身材恢復的關鍵時期，就是在月子期。那在月子期間，新手媽媽應該怎麼做呢？

一、堅持母乳餵養

雖然給寶寶母乳好處多多，但是仍有很多寶媽覺得給寶寶母乳會讓胸部變形，從而拒絕給寶寶吃母乳。其實單純的給寶寶吃母乳，並不會導致胸部變形，產後胸部變形一般是因為寶媽對胸部護理不得當造成的。另外，給寶寶吃母乳，不僅有利於寶媽子宮的恢復，還能消耗寶媽體內大量的卡路裡，幫助寶媽減肥。所以，產後想儘快恢復身材，一定要堅持給寶寶喂母乳。

二、根據自己身體恢復的情況，早日下床運動

中國傳統坐月子的方式，講究的是「躺」「捂」，也就是說，新手媽媽坐月子的時候最好捂的密不透風，然後躺在床上靜養一個月。其實這是不太科學的，坐月子的時候，新手媽媽是不能受涼、受寒氣，不過一定要下床活動。最好月子的前十天多躺在床上休息，十天之後根據自己的身體情況，開始下地活動。因為一直躺在床上，會讓身體血液流通不暢，反而不利於身體的恢復；而且一直躺著，沒有辦法消耗身體的熱量，只會讓熱量變成脂肪全部堆積在身上，成為肥肉，等出了月子新手媽媽體型會更難恢復。

三、切記大補

很多寶媽坐月子的時候，家人為了讓寶媽儘快恢復，乳汁更豐富，就開始大魚大肉給寶媽補。實際上，寶媽產後1-2周，腸胃還在疲憊期，並不能很好的對食物進行消化，這時候給寶媽吃太多油膩的肉食，會給寶媽的消化器官帶來很大的負擔，容易消化不良。而且，大魚大肉的補，會讓孕媽體型變的更加臃腫。因此，月子裡寶媽飲食應該清淡，但必須要有營養。

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。月子裡注意回復！我順產7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果還是比較明顯的！去上廁所餵奶都不耽誤！！！我順產胯骨特別寬！！現在都回去了！出了月子！人家都說好?！我沒有走形！！還是比較開心的！！希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。產後6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽產後恢復最重要

無論受了多少苦多少累，在聽到你的寶寶哇哇大哭的一瞬間，就什麼都忘記了，所以男人，要好好愛惜那個願意為你生孩子的女人，她們真的真的很偉大!

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