喝優酪乳補充益生菌嗎？

自從優酪乳瓶上標註著調理腸道， 益生菌大於**億，飲用優酪乳變成了一種習慣。

其實優酪乳確實是非常好的奶製品。但是相對於調理腸道裡的益生菌，它發揮的作用其實並不大。

益生菌的主要作用：

1.臨訂證明具有明顯保健作用，包括腸道致病菌，控制內毒素血症與腹瀉；

2.可以酶解膳食纖維，生成短鏈脂肪酸，為腸道上皮細胞提供能量，生成表面活性物質，維持屏障作用；

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3.能夠很好的調節機體免疫功能；

4.有效促進生長，控制感染並且增加營養素的消化吸收；

5.可以刺激腸道蠕動，從而防止便秘和胃脹氣等狀況發生；

6.有效促進鈣、鎂、鐵、鋅和維生素D的吸收，尤其適合更年期女性。

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人體自身不製造益生菌，而且通過外界手段補充的益生菌，它不能直接到達腸道，很多益生菌在去往腸道的路上，在口腔、胃等等器官中已經被消滅了。

益生菌只要落戶在人體腸道內，就只有通過分解益生元獲取營養物質和更多能量，從而大量增殖進行數量增長。

益生菌們要生存要繁衍就要吃吃吃，益生元就是它們最喜歡食物，而益生元具有不被消化的特性，它只有通過幫助益生菌繁殖，幫助它發揮生理功能，構築腸道屏障來實現自己的存在價值。

由此可見，想要補充益生菌，不如給益生菌補充足夠的食物，直接補充益生元，讓它自身大量繁殖效果來得實在。