芒種來臨，謹防梅雨傷，飲食要清淡

每年的6月6號是芒種，農曆書記載：「鬥指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」也就是說，芒種節氣是最適合播種有芒的穀類作物，如晚谷、泰、稷等。芒種時節，氣象炎熱，已經進入典型的夏季，農事耕作都以這一節氣為界，過了芒種，農作物的成活率就越來越低。

芒種前後，由於雨量增加，空氣中濕度加大，各種物品容易發霉，因此這一日時節又被稱為」霉雨」季節。因此時正值梅子成熟之際，因此」霉雨」又被稱為「梅雨」。同時，蚊蠅也開始大量滋生，各種疾病也更容易傳染，因此五月又有「百毒之月」之稱。由於端午節也在這個節氣之內，端午前後，人們在門相上懸掛菖蒲，為的就是避邪驅毒，以保平安。另外，此時人比較容易出汗，為保持身體清爽，應該勤換洗衣服、常洗澡。但應該注意的是，不要在出汗的時候立即洗澡，民間有「汗出見濕，乃生痤瘡」的說法，就是在講這個道理。

我國江西還有句諺語：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。」這是在講芒種夏至時節人們都非常懶散，甚至走路都沒精神。因為入夏氣溫升高，降雨增多，空氣中的濕度增加，濕熱瀰漫空氣，致使人體內的汗液無法順暢地排出，所以人們多會感覺睏倦、萎靡不振。

要改變這種懶散的情況，首先應該保持輕鬆、愉快的狀態，這樣才能使氣機得以宣暢，通泄得以自如。另外，要晚睡早起，多呼吸自然清氣，適當接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。中午還可以小睡一會兒以消除疲勞。

在飲食方面，養生家普遍認為夏三月的飲食應以清淡為主。大醫學家孫思邈認為「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳，就是說應該多吃清淡的食物，還告誡人們飲食勿過鹹、過甜。