山藥和此物一起煮，比阿膠還養人，補血益氣皮膚好，滿臉膠原蛋白

山藥是很常見的一種食材，其中含有多種營養素，經常食用對身體好，能夠提高身體免疫力，增強機體抗病能力，能夠延緩衰老。山藥中含有豐富的澱粉酶和維生素B1等物質，有利於脾胃的消化吸收功能，有健脾養胃的功效。常吃山藥對睡眠也比較好，能夠讓人保持心情愉快，保持活力，起到養顏健身的作用，是很好的美容食物。

常吃山藥能夠降低膽固醇和甘油三酯，對治療高血壓和高血脂也有改善作用，山藥的做法也多種多樣，我們最常見的就是山藥炒木耳，山藥小米粥等等，我們不妨嘗試著將山藥和此物一煮，比阿膠還養人，常吃補氣益血，活血調經，能夠淡化色斑和皺紋，皮膚越來越好。

那就是將山藥和桂圓、百合、紅棗一起煮，營養價值翻倍，桂圓是我們常吃的一種水果，富含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質，含鐵量也比較高，能夠達到一定的補血效果，能夠增強記憶力、消除疲勞、補血益氣、益智補腦。百合也是一種營養食材，有安心養神、補脾健胃之功效，紅棗不用說了，是我們常見的補血食材，直接吃還是與其它食材搭配，都有很好的療效。將這四種食物搭配到一起食用，能夠美容養顏，淡化色斑，補血暖宮，例假準時來。

具體做法：1. 先將山藥去皮之後切成小塊，紅棗去核洗凈，百合洗凈備用。

2. 鍋內倒入適量清水，水開後將山藥、百合和紅棗放入蒸煮20分鐘左右，之後將桂圓去皮放入，再煮15分鐘左右，可以放入些許白冰糖，下火去寒，對身體好。

這樣一道簡單易做的滋補養生湯就做好了，大家學會了麽？不妨嘗試著做一下，如果你有更美味營養的做法，歡迎評論留言，感謝大家的關注與支持。