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一學就會的6道健康蒸菜,簡單味美,老人小孩都愛吃

清蒸童子雞

食材:

做法:

1、童子雞 雞腿菇 紅棗 枸杞 蔥 薑 黃酒 鹽 糖

2、蔥洗凈切段,薑切片。

3、童子雞剪去指甲切去尾尖(雞屁股)洗凈,把蔥和薑塞到雞肚子裡。

4、雞腿菇洗凈切片浸泡在淡鹽水裡片刻,擠掉水份,鋪在碗底,放上童子雞,放適量鹽、少許糖、黃酒(約1湯碗)、紅棗(約6顆)、枸杞子(約30顆)、加少量水(2-3湯碗)

5、蒸鍋加水燒開,隔水放入童子雞,上蓋中火蒸1個小時左右撇去浮油即可。

粉蒸胡蘿蔔絲

食材:胡蘿蔔 一根 鹽 適量 食用油 少許 麵粉 適量 蔥 蒜 乾辣椒絲或辣椒面 花椒粒

做法:

1、胡蘿蔔用刨菜器刨成細絲,泡在鹽水裡10分鐘左右(鹽適當多放些,因為待會蒸的時候不用再放鹽)

2、用紗布把鹽水泡好的胡蘿蔔絲擰乾,一定盡量擰到最乾,要不拌面會粘的

3、倒入食用油拌勻

4、麵粉倒入拌了油的胡蘿蔔絲裡,用雙手搓勻,直到每根胡蘿蔔絲用麵粉包裹住

5、鍋裡倒水,水開後把拌好面的胡蘿蔔絲放入鋪了乾屜布的籠屜蒸。上氣後3分鐘左右即可。

6、蒸好後,依次放蔥末、蒜末、乾辣椒絲(或辣椒面),油裡放花椒粒,燒熱後澆上,拌勻即可開吃

手撕杏鮑菇

食材:杏鮑菇3個 香蔥1棵 薑2片 蒜2瓣 小米椒2個 芝麻油2大杓 鮮醬油1大杓 米醋1小杓 白糖1小杓 鹽適量

做法:

1、杏鮑菇清洗乾淨,入蒸鍋中大火蒸8-10分鐘,

2、蔥、薑、蒜切末,小米椒切小圈備用。

3、蒸熟的杏鮑菇取出稍微放一會,不燙手的時候,將杏鮑菇撕成差不多粗細的小條。

4、撕好的杏鮑菇擺入盤中,放上蔥、薑、蒜末和小米椒,淋入調味料(芝麻油、鮮醬油、米醋、糖、鹽),拌勻就可以了

腐乳蒸雞

食材:嫩雞1/2隻 薑末1小杓 蒜末1小杓 紅尖椒1-2個 腐乳1塊 生抽1杓 老抽1/4小杓 糖1小杓 黃酒1杓 麻油少許 胡椒粉少許

做法:

1、腐乳壓碎,和其它醃料混合拌勻備用

2、嫩雞洗凈瀝乾水分,切成小塊。加入薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳醃料一起充分拌勻,醃製約30分鐘。

3、放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可,趁熱享用。

醬汁蒸虎皮鳳爪

食材:雞爪500克 油適量 鹽適量 老抽適量 生薑適量 白糖適量 生抽適量 蠔油適量 生粉適量 八角1個 桂皮適量 白醋適量

做法:

1、先把雞爪剪去指甲,洗凈後用刀一分為二。

2、放入薑片冷水起鍋,大火燒開。

3、水開後加入適量白醋和一杓白糖,中火煮5分鐘

4、把煮好的雞爪洗凈控乾水份

5、鍋中寬油,五成熱時下雞爪炸至表面變黃

6、炸好的雞爪迅速泡入冰水中。另用溫水把花生泡上

7、泡三小時後雞爪表面皺皺的像虎皮一樣就可以了。

8、備好薑片,八角,桂皮,用適量蠔油,老抽,生抽,白糖,鹽,生粉加少許溫水攪勻調成醬汁。

9、鍋中放少許油把生薑,八角和桂皮下鍋煸香出味。

10、加入醬汁燒開,把雞爪下鍋中翻勻。接著加入泡過的花生,邊翻動邊煮1分鐘,使之能均勻的裹上醬汁

11、最後把雞爪連同醬汁一起移入盤中,上蒸鍋蒸40分鐘即可。

豆腐蒸蛋

食材:豆腐兩塊 雞蛋2個 五花肉50g 蠔油10ml 生抽10ml 鹽2g 雞粉5g 生粉3g 香油5ml 蔥花適量 雞蛋蒸豆

做法:

1、豬肉加入生粉、5ml蠔油、5ml生抽、鹽、香油、雞粉

2、攪拌均勻後蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏半小時

3、豆腐切塊放入盤裡,磕入兩個雞蛋

4、放入蒸鍋中蒸12分鐘,用5ml蠔油、5ml生抽調製成醬汁

5、淋入蒸好的豆腐上,蓋上鍋蓋燜1分鐘,出鍋後撒上蔥花


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