今日大暑 | 多喝水常食粥，祛暑熱待秋來

荷葉羅裙一色裁，芙蓉向臉兩邊開。

當荷花盛放

萬物蒸煮、驕陽似火

「蒸煮模式」即將開啟

夏天中的夏天來了

你還好嗎？

大暑三候

大暑分三候

從枯草上慢慢孵化出螢火蟲

飛舞在大地

就像滿天繁星

二候土潤溽暑

土壤喝飽了水

變得無比濕潤

三候大雨時行

雷雨總是不期而至

措手不及間

給大地帶來絲絲清涼

大暑飲食

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。

在酷熱的大暑時節

人們很是注意飲食

在北方將之稱為「貼伏膘」

北方人的習俗是

吃麵條、餃子、雞蛋

老北京人還會做冰鎮酸梅湯沿街叫賣

台灣有吃鳳梨的習俗

民間百姓認為

這個時節的鳳梨最好吃

加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同

所以也被用來

祈求平安吉祥、生意興隆

廣東有「吃仙草」的習俗

「仙草」又名涼粉草、仙人草

是重要的葯食兩用植物資源

有神奇的消暑功效

大暑養生

冬補三九，夏補三伏。

在養生保健中

常有「冬病夏治」的說法

在夏季

應細心調養，重點防治

夏令氣候炎熱

易傷津耗氣

可選用藥粥滋補身體

「冬吃蘿蔔夏吃薑」

夏天雖熱

但內臟反而是冷的

吃薑可以暖胃增食慾

持續高溫氣象

不僅帶來身體上的不適

還可能出現「情緒中暑」

應戒躁戒怒、遇事學會冷處理

專家提示，此時節是一年裡最熱的時候，公眾在飲食起居上，宜多喝水常食粥，晚睡早起適當午睡，祛除暑熱待秋來。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提示說，此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬，注意室內降溫。

飲食上宜清淡，易消化，富含纖維，除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等。

並注意消暑，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的選擇，同時還要注意講究飲食衛生。

記憶中的大暑

是午睡醒來窗外耀目的陽光

是水缸裡浸著的冰鎮西瓜

是傍晚在小院裡納涼時的清風蟬鳴

是荷塘月色、稻田飄香

大暑

夏季的最後一個節氣

一年中最炎熱的時節

可是

不經歷酷暑

哪等得來清涼

最熱的時候來了

秋天還會遠嗎？

夏都女性

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