睡前喝茶就失眠？據說苦蕎茶就不會

所謂「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月」，每逢假期後的第一個早晨，大家多少都有一點睡意綿綿。

這時，我們更傾向於沖一杯咖啡或泡一杯茶，它們都有提神的效果。值得注意的是在睡前2~3小時最好不要喝茶，更不要喝濃茶，也就是說上午十點後、下午六點後都不建議喝茶，因為睡覺不只是晚上的事，飯後午休小憩一會兒也是我們的日常必備，若飲茶過多就會影響中午的休息。

我們都知道，茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼是可以提神的，研究還發現花茶中含有的京尼平甙酸和綠原酸具有中樞抑製作用，只是說花茶對神經的興奮性刺激要弱一些，但也會影響睡眠。許多飲茶人都有一個秘籍：如果飲茶後出現睡不著、失眠等癥狀，可以多吃些茶點或者甜食「解茶」，可以起到很好的緩解作用，那麼到底有沒有不影響睡眠，隨時都可以喝的茶？

苦蕎茶是一個不錯的選擇，它是一款雜糧飲品，同時具有很好的養生作用。苦蕎本身屬於糧食，因而全家人都可以喝，也不用區分時間段，更不用擔心睡前喝了會導致失眠。苦蕎茶不僅營養豐富，長期飲用好處還有很多，如最常見的調理腸胃、輕脂健體及輔助調節三高等。

對於腸胃不好的人，在飲食上要特別的注意，很多茶是禁飲的，但苦蕎茶對它就很友好。苦蕎茶呈鹼性，對胃酸多的人有好處，苦蕎中含有的果膠黏液對消化性潰瘍和慢性胃炎均可起到一定的預防作用，有調理腸胃的功效。

苦蕎麥的澱粉為支鏈澱粉，具有整腸通便，清除體內毒素的功效，是人體消化系統的清道夫；苦蕎蛋白有近1/3為清理蛋白，可以清除體內毒素和異物，長期食用可達到降脂減肥、排毒、輕脂健體的目的。

生物類黃酮蘆丁在苦蕎中的含量也是很豐富的，蘆丁能保護胰腺組織，改善毛細血管的脆性，加強胰島素外周作用，還可以抑製血管緊張素轉換酶的活性，可以在一定程度上輔助調節三高。

另外，苦蕎茶不含任何刺激成分，睡前可以多喝幾杯，完全不用擔心會在床上輾轉反側一晚上，數一千隻羊還是睡不著，更不會出現一晚上得上十多次廁所的尷尬情況。

所以，睡眠不好、喝茶失眠的人群完全不用絞盡腦汁去找熟茶、老茶、花茶中哪些性情較平和？刺激性較弱？可以在睡前喝?您直接喝苦蕎茶就好了。在即將到來的中秋佳節，用苦蕎茶送父母、送朋友、送長官、送同事都是一個不錯而時尚的選擇。