經常熬夜加班？可備點苦蕎茶

最近，偶然跟朋友聊天，知道她剛剛升職，我問她公司那麼多人，為什麼她能脫穎而出，她回答了一句話：你見過凌晨三點的北京嗎？

天天加班到深夜，凌晨還在忙工作，在這個社會，努力生活的人，誰不是在拚命。

你是不是也見過凌晨的城市？

00:38分的北京

明早開會要用，還有二十頁的PPT沒有做

最近項目老出問題，這已經是第五次改方案了

下周一就要上線，bug還一大堆

。。。。。。

不管你在北京、上海還是深圳，不少人加班已是常態。

「熬著最長的夜，用著最貴的面膜」，熬夜時間久，加班時間長，長期久坐辦公室，不要說足量的運動，基本從來都沒動過，總覺得自己年輕沒事。據相關數據表明，在我國約60%年輕群體缺乏基本的運動量，身體處於亞健康狀態，其中部分人還伴有血脂、血糖偏高等癥狀。

對於很多女性來說，晚上加班還不敢吃東西，怕吃了會長胖，可是不吃又肚子呱呱叫。其實，在加班備一點點心和苦蕎茶是一個不錯的選擇，喝苦蕎茶可以增加飽腹感，減少進食。另外，苦蕎茶還有很多其他的好處。

相關研究表明，長期飲用苦蕎茶有調理腸胃、輕脂健體及輔助調節三高的功效，還能輔助減肥、養顏及改善身體亞健康。苦蕎茶富含七大營養素，營養豐富有不錯的保健價值和食療功效，其本身是糧食，彝族人民將苦蕎當做日常的主食之一。

苦蕎茶是以苦蕎麥為原料加工而成的，腸胃不好的人在飲食上要特別的注意，很多茶是禁飲的，但苦蕎茶對它就很友好。苦蕎茶呈鹼性，對胃酸多的人有好處，苦蕎中含有的果膠黏液對消化性潰瘍和慢性胃炎均可起到一定的預防作用，有調理腸胃的功效。

苦蕎麥的澱粉為支鏈澱粉，具有整腸通便，清除體內毒素的功效，是人體消化系統的清道夫；苦蕎蛋白有近1/3為清理蛋白，可以清除體內毒素和異物，長期食用可達到降脂減肥、排毒、輕脂健體的目的。

另外，生物類黃酮蘆丁在苦蕎中的含量也是很豐富的，蘆丁能保護胰腺組織，改善毛細血管的脆性，加強胰島素外周作用，還可以抑製血管緊張素轉換酶的活性，可以在一定程度上輔助調節三高。

苦蕎茶適合有亞健康困擾人群和辦公室久坐人群飲用，沖泡時可以與傳統茶、花草茶、枸杞、大棗搭配，口感別有一番風味。中秋快要到了，用它送同事、送閨蜜、送父母都很好的選擇。