夫妻二人，結婚後一起生活多年，從生活習慣和飲食習慣方面，非常相近，但先行離去的多數都是男方。很多人會有疑問，到底為什麼？
首先，看兩次調查數據。
據1978年人口普查統計：我國人民的平均壽命，男性為66.9歲，女性為69歲（女性活得較長）。
據2010年人口普查統計：我國人口平均預期壽命達到74.83歲，其中男性人口平均預期壽命為72.38歲；女性為77.37歲（女性活得更長了）。
通過調查，我們知道：人老了，夫妻倆人中男人比女人要早許多年過世。
下面從3方面說一下，為什麼多數都是男性先離世？
第一：從性格方面來說，
男人不管在妻子、兒女，還是父母面前都要做出硬漢子的形象，即便有再多的壓力都要一個人承受。
而女人，受委屈或挫折了習慣像丈夫、父母、姐妹們傾訴。
相比較之下，女人體內的「毒素」就少了很多。
第二：從生活習慣來說，
男人因工作等因素，吸煙、喝酒的佔多數，一方面減輕心理壓力，另一方面，有癮。
男人在飲食上，比女人吃得多，而且每頓飯吃什麼基本有自己的女人決定。
而女人相比較而言，工作相對輕鬆一些，且不管遇到多不愉快的事情，女人都習慣「吐糟」。
女人在飲食上，因女人在家裡掌管著廚房，自己想吃什麼就能做什麼。
第三：從生理結構來說，
男人較女人少了一個排毒「出口」，即月經。
男人身體排毒多數，通過汗腺、大便、小便，連流淚的次數都少，體內毒素不能及時排出，就會積累在體內。
女人除了男人都有的排毒途徑，最主要的就是月經了，每月都有一次月經來排出體內毒素，再加上女人心裡有委屈、不順心的事了，找閨蜜傾訴後，大哭一場，也排了體內毒素。
生命長短與基因有關，有專家認為，從遺傳學角度分析，長壽是可以遺傳的。
主要是從母親遺傳。也就是說，如果母親長壽，其子女長壽可能性較大；如果父親長壽，其子女未必長壽。
現代人們生活越來越好，更多的人都在追求健康長壽，不論男女，都應平等。
送你4個長壽秘笈，望你能用得上！
一，飲食上：多菜、少肉、少油、八分飽
《黃帝內經》中記載「飲食自倍，腸胃乃傷」，意思是如果攝入的食物過多，會加重腸胃的負擔，容易導致消化不良，產生腹脹、腹瀉等不適。
長期如此，負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷，影響健康。謹記：多菜、少肉、八分飽，進食細嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、醃製類食物。
自製調和油，更利於身體健康。
日常炒菜要少鹽、少油，並且盡量吃植物油，減少動物油，植物油最好搭配吃，比如將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配。
解析：
補充α-亞麻酸是很多人的當務之急。研究顯示，α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血壓血脂、預防心血管疾病。蘇子油中含α-亞麻酸高達67%左右，被稱為「陸地上的深海魚」。
建議：一日三餐要按照「結構合理、定時適量、溫熱適宜」的飲食三原則，適量安排「早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少」的三餐分量，儘可能達到合理營養和平衡膳食的要求。
二：補充水分：少酒、少飲料、多喝茶
適量喝酒為宜，不要超量，建議一天酒精攝入量男性為15g，女性為12g。適量喝酒能促進血液循環，減少慢性疾病發生！
茶，對於很多人都不陌生，是日常非常好的飲品，有很好的養生功效。少喝飲料，尤其是精加工類飲品，易誘發糖尿病。
每天2-3杯蒲公英桑葉茶，具有降糖、護肝作用。
此茶方取40g蒲公英葉，15g桑葉，混合製成即可。
解析：
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
研究表明，肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
三：多運動、少坐著
現代人一天中約60-70%時間都是在坐著，急缺乏運動，夏季到了，人體新陳代謝加快，趁這幾個月多多運動。
這個季節以走為主，如慢跑、快走等。通過運動排出汗液來消除體內的毒素，促使了新陳代謝，運動還可做到有效減肥和增強免疫力。
四：保持樂觀心態
樂觀的人更易產生長壽的信念。
在對美國百歲老人的調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。
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