早上起床，有這3種表現，警惕「肝病」，牢記，少做3事，多補3物

肝臟是人體內最大的內臟，我國成人肝的重量，男性為 1157-1447g，女性為1029-1379g，最重可達2000g左右。

是最大的消化腺，是尿素合成的地方。

最大的謝解毒的器官，代謝糖、脂肪等營養物質，代謝毒素和酒精等有毒物質。

常言道：「養肝等於養命」，而我國肝癌新發案例卻是佔到全球59%，肝癌的發病率是全球平均的三倍，確診之後五年生存率僅為10%。

並且肝癌的發現都是晚期，或是人們一拖再拖形成肝癌，所以早起預防才是最關鍵的。

人們常說：一日之計在於晨，晨起時，是最能發應人體的健康狀況的，所以，

早上起床，有這3中表現，警惕「肝病」，提早預防！

1、、起床後乏力

肝臟是維護人體電解質平衡的作用，而肝臟功能下降，電解質失衡，導致血中膽鹼酯酶相應減少，所以導致神經和肌肉不正常的代謝。

所以，即使晚上睡了一個好覺，但是早上起來還是很疲憊，乏力的感覺，這時就要考慮是肝功能是否下降。

2、早晨刷牙噁心

人們常說：「肝膽相照」，而一旦肝臟出現問題，膽汁的分泌也會受到影響，導致膽汁分泌不足，從而影響到腸胃分泌過多的胃酸。

所以，很多人在早上起床有乾嘔的表現，尤其是在刷牙的時候，出現噁心、乾嘔的情況， 所以主要注意肝臟的維護了。

3、早起右上腹疼痛

肝臟在人體的右上腹，並且肝臟是人體最大的內臟器官，當肝臟病變時，肝臟會腫大，脂肪肝等，刺激肝薄膜疼痛。

右上腹就會出現疼痛的感覺，尤其是在一生氣、激動、勞累或是早上起來就會加重疼痛的感覺，肝臟一旦有痛感，證明已經有實質性損傷。

醫生：這3種人，預防肝癌，最好每年做個檢查!

1、家族史的人

家族遺傳性疾病，有由親代向後代傳遞的特點，主要就是基因的缺陷，對癌症的敏感性、或是後天不良的生活習慣很容易促進「癌細胞」的增加。

所以一旦有肝癌家族史的人，一定要更加的重視肝臟的健康。

2、喝大酒的人

酒精90%都是在肝臟內代謝，體重為六十公斤的人，肝臟每小時能處理7.5克酒精， 24小時約180克，並且酒精代謝過程中產生的，乙醇或是乙醛都是對肝臟有損傷作用的。

導致肝細胞的損傷、病變、壞死、主要引起酒精性脂肪肝，而酒精性脂肪肝出現最早，出現率也最高，也是肝癌的基礎疾病。

3、長期壓力熬夜的人

中國的肝癌患者逐年的增加，和現代社會的壓力和生活習慣密不可分，據調查統計，1000多例肝癌患者中，近50%都是40至50歲的中年男性。

飲酒有一部分作用，但是其中壓力、熬夜、精神緊張都是損傷肝臟的主要因素，所以要注意勞逸結合，身體才是最重要的本錢。

生活中，預防肝癌的發生，少做三事，你的肝臟越來越健康！

熬夜：不讓肝臟休息

中醫認為，晚上11點到凌晨3點，是人體肝膽經當令的時候，也是肝膽經最旺盛的時候，並且只有人在深度睡眠的時候，肝膽才會進行排毒，整理一天的工作，為明天做準備，如果你在熬夜就是讓肝臟不停的加班，沒有是時間休息。

生氣：導致肝臟堵塞

從中醫角度來講,肝主疏泄,大怒傷肝，人在生氣的時候導致肝氣鬱結，肝膽不和，等癥狀。

並且人在生氣時，會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，脂肪酸分解加強，總而是肝細胞內的毒素增加，導致肝臟堵塞。

壓力：增加肝臟負擔

肝臟是人體的大總管，也是將軍之官，每天不停的工作，而一旦人的壓力增大的時候，就相當於增加肝臟的工作量，疏散你的負面情緒，導致肝臟超負荷的工作，負擔增大，久而久之就導致肝臟損傷。

生活中，預防肝癌的發生，多補三物，你的肝臟越來越健康！

1、蒲公英和黑苦蕎：預防肝臟病變

蒲公英，具有清熱解毒的功效，可以有效的排出肝臟的毒素，蒲公英含有之中的蛋黃素，可以預防人體的防肝硬化，蒲公英的消炎祛火的功效，針對肝陽上亢、肝炎有一定的功效。

苦蕎麥屬，是粗雜糧，能夠幫助修復受損的肝臟細胞，恢復肝臟的活力，同時苦蕎麥中含有黃酮物質，能幫助解除肝毒，解酒的功效，主要針對酒精性的肝病有很好的作用。

也可以將取蒲公英和黑苦蕎，二者搭配在一起，製成蒲公英黑苦蕎茶，保肝護肝的效果翻倍，並且茶飲更有利於身體吸收和利用，有預防肝臟病變的有效作用。

2、維生素B和維生素C：幫助肝臟解毒

B族維生素，是肝臟的「加油站」，有增加肝臟代謝，保護肝臟損傷，促進肝臟代謝的功能，經常喝酒的人補充維生素B族，有效的預防酒精的帶來的損傷，預防脂肪肝的發生。

維生素C：有很強的抗氧化的作用，有增加身體的代謝功能，並且有很好的解肝臟的毒素、清理血液中的毒素的作用，並且喝酒前吃維生素C，有解酒護肝的功效。

3、綠色和綠食：促進肝臟代謝

綠色：研究發現，綠色的食物有緩解肝臟患者的緊張和恐懼感。

綠食：青色入肝，綠色的食物有保護肝臟，增加代謝的作用，常吃蔬菜，水果有修復肝功能的作用。

生活中，預防肝癌的發生，常做三事，你的肝臟越來越健康！

1、閉目：養護肝臟

肝主藏血、肝主目、而久視傷血，所以肝與眼相通，眼乾、流淚是肝臟的原因，

經常閉目養神有利於肝臟的修復，保護肝臟。

2、拉韌帶：增加排毒

《黃帝內經》有言：「肝主經」，而經就是指人體的韌帶，並且大腿的內外側是人體的的肝膽經，常拉韌帶，促進肝臟的排毒。

3、壓護肝穴：疏通肝氣

按揉膻中穴，可舒暢氣機，疏肝理氣，增加免疫力，並且促進胸腺的代謝功能，有助於排毒，上下推拿即可。