看一看！影響男性壽命的一個重要因素？

男人雖威猛剛強，可在壽命面前，卻是名副其實的「弱勢群體」。研究表明，人類的平均壽命在全球範圍內，都呈現出女性高於男性的情況。影響男性壽命的一個重要因素，就是日常的不良習慣!

男人想健康，盡量做到「三護」尤其40歲以後

一、護好肺部，

1、戒煙

保護肺部健康，戒煙，是非常重要的第一步。40歲以前，有吸煙史的男性最好每年一次CT檢查。

2、多喝茶

肺喜潤惡燥，日常多喝茶水，不僅可以潤肺，保護肺部健康，還有助於身體排煙毒，對於吸煙者來說，對身體健康十分有益!

日常，可以用蒲公英根、玉蘭根、桔梗根、地節根，分別洗凈，切段後，炒製成乾茶，按2:2:1:1的比例，製成玉蘭地節茶，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲。

3、常做深呼吸

日常多做深呼吸，肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體品質對肺的功能有很大影響。

二、護好肝臟

1、以茶代酒

男人想要保護肝臟健康，首先就要少喝酒，40歲後可以選擇以茶代酒!

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英和刺玫花瓣，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷。

2、少熬夜，多休息

很多男人，在打拚事業的時候，睡眠時間幾乎沒有保證，經常熬夜加班，晚睡，已經成為常態。研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。

所以，雖然，男人要努力工作，努力拚搏，但一定要注意自己的身體，身體才是革命的本錢，一定要多休息，少熬夜!

3、多吃綠色食物

綠色入肝，肝臟喜歡綠色，多吃綠色的食物，不僅可以促進肝臟排毒，還有助於肝臟健康!如：綠花椰菜，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物，除此之外，還能促進生長髮育，並提高身體免疫力。

三、護好攝護腺

1、不久坐

久坐會造成壓迫，血液流通受到影響，會對攝護腺造成直接的影響。男性久坐超過40分鐘，就要站起來運動一下，避免會陰部的血液循環受到影響，傷害攝護腺。

2、注意營養補充

研究發現，硼攝入量大的男性，患攝護腺癌的幾率比硼攝入量小的男性低65%，這說明適量攝入硼，可以有效減輕攝護腺癌的發生。蕃茄是預防和降低男性患攝護腺疾病的食物，因為蕃茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小

3、少吃辛辣等刺激性食物

攝護腺是一個非常敏感的器官，過多的進食辛辣食物，比如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、麻椒等食物，也會導致攝護腺充血腫脹，從而誘發攝護腺炎。

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