懷孕後，除了補充葉酸外，這2種營養同樣重要，看看你吃對了嗎？

孕婦懷胎十月可是家裡的一件大事，孕婦自己也知道千萬不能怠慢了自己，怠慢了孩子，所以經常見到很多孕婦大吃大喝，補充各種營養品，生怕孩子的營養不夠。孕媽是「一人吃兩人補」，孕期營養直接關係到胎寶寶的健康，也一定程度上影響奶水的多少。其實，孕婦補充營養可是有講究的，不是每一樣都要大補。我們都知道女人懷孕後需要補充葉酸，那除了葉酸外，哪些營養比較重要呢？下面隨小編一起看看吧！

懷孕後補充葉酸的好處：

葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，另外，降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷，讓寶寶健康出生。孕前補充葉酸，也能減少孕晚期患先兆子癇的發生，能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。如果葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。所以，懷孕後及時補充適量的葉酸，對寶寶和孕媽都有好處。

懷孕後，除了補充葉酸外，這2種營養同樣重要，看看你吃對了嗎？

1、補鈣

懷孕後，孕婦自身和胎兒發育都需要大量的鈣質，對於寶寶來說，牙齒和骨骼的形成都離不開它，若胎兒缺鈣，出生後很可能患上先天性佝僂病；若孕期鈣攝入不足，孕婦的骨鈣將會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，還容易發生妊娠高血壓綜合征，重者可造成骨質軟化等病症。因此孕期的女性一定要保證每天所需的鈣質供應量。此外，鈣還能起到一定的凝血作用，緩解孕期的疲勞感，日後哺乳時也更易下奶。

2、補充DHA

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎兒智力發育至關重要，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，補充DHA可以孕育健康寶寶，還可以減輕早產風險，緩解孕期抑鬱，增強抵抗力。