寶貝計劃丨為什麼都說立秋後是備孕「黃金期」,你知道原因嗎?

秋季是浪漫的季節，花前月下，浪漫蟲鳴。除了立秋，其實秋季還是個備孕的好時節，你知道為什麼立秋後適合備孕嗎？

天時地利的備孕黃金期

1.氣象宜人

秋天沒有了夏天的惱熱，早晚涼爽，正午溫熱。這樣的氣象裡不用擔心中暑，也不用擔心淋雨、吹冷氣機會感冒。而且氣象好了心情也好，房事興緻也更高，有好孕就是自然而然的事情。

2.蔬果宜人

秋天就是收穫的季節，不管是穀物、瓜果還是蔬菜，種類豐富，數量繁多。此時備孕能夠均衡飲食，保證營養全面攝入。

3.晝夜分明

夏天的晝長夜短很容易讓人疲累，進入秋季，白天越來越短，夜晚越來越長，熬夜的情況也會有所改善，充分的休息才能養出更健康的身體。有更好的生活作息習慣，自然身體好孕氣也更好!

4.孕媽寶寶少受罪

懷孕初期，孕媽生活習慣和心理上的突然變化，是孕期生活相對要難熬的階段。秋季懷孕，避開了嚴寒酷暑，孕媽會少遭不少罪。而且，秋季懷上寶寶，寶寶會在孕婦腹中度過第一個冬季，剛出生時避開寒冬，是有很多好處的。

備孕夫妻的注意事項

1. 注意飲食

雖然說是暑去秋來，但是炎夏酷日未消，還是要注意防暑降溫，夏日解暑佳品不要著急從飯桌上撤掉。正午炎熱，還是應該多吃清熱解暑類和增強食慾的食物，綠豆湯、蓮子粥等適當的也可以喝一些。氣象炎熱，細菌容易滋生，飲食衛生也很重要，初秋也是腸胃病的高發期，一些過於寒涼的食物早晚涼爽時就不要吃太多了。

2. 不宜大量進補

俗話說貼秋膘，經過了一整個沒胃口的苦夏，大家都迫不及待的開始吃肉了，但是進補須適度。清淡了幾個月的腸胃在面對濃油赤醬時，可是負擔不了的。所以，調理進補要有一個循序漸進的過程。

3. 注意防寒

立秋之後，雖然中午仍舊烈日當頭，但是早晚已經開始慢慢涼了下來，特別是晚上睡覺時，前半夜還悶熱難耐，後半夜就有些涼意了。這個時候，冷氣機絕對不能開一整晚，最好在睡前給冷氣機定時。而且睡覺時要注意蓋好腹部，防止受寒。早晚出門時，也可以適當的增添衣物。

4. 增強鍛煉

早晚時分已經不會一動就出一身汗了，特別是晚上吃完晚飯，出來散散步、遛個彎，身心舒暢還能增強體質，何樂而不為呢。

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