金牌月嫂：孕媽入秋防「秋燥」，若不小心，自己和孩子都遭罪

夏秋過渡的時期，準媽媽們開始做起來了秋季保護措施。雖然現在的氣溫依舊很高，但是有些事情要提早做準備，秋季氣象比較涼爽，早晚的溫差比較大，孕媽會遇到不同的問題，小編特意請教了金牌月嫂，提醒大家孕媽秋季需要注意哪些事情。

孕媽「秋燥」有三防，多注意對自己和寶寶都好

進入秋季以後，孕媽的皮膚會變得緊繃，口鼻乾燥，咽喉腫痛，大便乾結，這一些列的反應都成為秋燥，所以秋季媽媽要注意防腹瀉、便秘和呼吸道問題。

一防腹瀉：注意著涼

經過夏季的炎熱，孕媽的抵抗力相對來說比較低，秋季的氣象又比較涼爽，睡覺時要注意腹部的保暖，以免著涼。同時也要注意個人的衛生，避免不潔飲食造成的腹瀉。

孕期腹瀉對孕媽和寶寶都有很大的影響，腹瀉會加快孕媽的腸蠕動，引起腸痙攣，這些都會影響子宮的收縮，可能會導致流產等不良後果，因此要格外注意。

防腹瀉要多食雙低聚乳清

如果家中有腸胃不好的孕媽，還是要準備一些。孕媽常喝不僅能夠預防腹瀉還能夠緩解腹瀉。通過調整腸道內失衡的菌群環境，促進有益菌的增殖，從而解決孕媽的腹瀉煩惱。同時也要注意冷熱食物的食用問題，二者食用間隔至少要間隔1小時。

二防便秘：注意習慣

秋季氣候乾燥，加上孕媽身體的不斷變化，黃體酮分泌增加，腸道蠕動減慢，食物殘渣就會滯留在腸道內，便秘如果不及時調理和解決，對寶寶也會造成很大的影響。

防便秘多食粗纖維食物

孕媽的飲食不要過於精細，想一些富含膳食纖維的食物就要多吃，比如：燕麥、玉米、油菜等等。飲水也要注意，每日要攝取充足的水分。注意養成定時排便的習慣，上廁所時要精力集中，不要邊看手機便上廁所。如果孕媽已經有便秘的情況，可以先喝一些聚糖多桿菌來進行緩解。

三防呼吸道問題：自身抵抗力

秋季是孕媽問題多發的季節，孕媽一定要及時增減衣物，避開擁擠的地方，注意各類營養的補充。多吃含維生素C的食物，果蔬木糖VC也建議大家多吃。如果孕媽在秋季不慎感冒，用藥要謹慎，多詢問醫生的建議。

馬上就要秋季了，這些事情越早知道越好，正在孕期的你快收藏起來吧，也可以轉發分享給你身邊需要的朋友。（圖片來自網路）