今天給大家分享的是產後的一個減肥方法！首先要分清楚自己是不是濕氣體質，如果是濕氣體質下面的方法對你就絕對是有幫助的，以下是濕氣的十大癥狀
1:頭皮屑多,頭部出油多,脫髮。
2:眼皮下沉有眼袋。
3:面部長斑冒痘,面部發黃出油。
4:舌苔厚重且黏膩,舌頭邊緣有齒痕。
5:口臭睡覺流口水,打呼嚕
6:起床後昏沉疲倦,乏力。
7:消化不好,脾胃功能失調
8:虛胖水腫,小肚子大
9:大便粘馬桶不成型,很難衝下去
10:怕冷怕熱,愛吃生冷刺激性的食物
凡是有以上癥狀的，不管怎麼節食、吃減肥藥，都會瘦的很慢大半個月也就瘦2-4斤，並且很容易反彈回去！還有並不建議節食減肥、這樣會導致身體急速垮台。各種氣血虛的毛病都會隨之而來！長斑黃皮膚月經不調之類的，千萬別節食，這樣你會胖的更快。
這也是一個養生迷，每天觀看各類養生小文章和視頻，所以對著自己的癥狀我應該屬於痰濕並且帶著濕寒體質，此種體質者多伴有脾胃功能失調、內分泌失調！難怪我怎麼說我體毛顏色有點濃了，都是這個濕氣作怪！可恨
這個濕寒體質的千萬別用紅豆薏米仁
薏米仁雖然說炒過了寒氣會去掉一些，但是本性是不可能完全去除的！所以不建議用薏米祛濕
?我綜合了體質用的大棗菊苣茶
從材料調配濕寒濕熱都適合，這樣就不會造成越祛濕、濕氣越重，還體質越來越寒！
首先準備材料：大棗一顆、菊苣5g、甘草2g、陳皮3g、茯苓5g、芡實5g
作用：芡實、茯苓都是調養脾胃的作用，茯苓還有利水消水腫（水腫胖特別適合）
大棗（養胃促銷胃的吸收，一定要用大棗不要用棗片）陳皮（去痰濕所以必須要加）菊苣（利水排濕）甘草（調和藥效）我是每天堅持喝800ml，一周的樣子瘦了6斤，我也搞不懂為啥祛濕就是這麼神奇，整個人的精神都好了，重要的是皮膚不在出油了，不然每次來姨媽還有冒痘痘，現在沒有了，我是堅持喝了一個月來，平日就是做茶飲用，總共一個月下來瘦了13斤，準備在堅持喝一個月，再瘦個7斤就差不多了，我就達到102斤的樣子！其實減肥重在堅持，別喝了一兩天就不喝了，至少要堅持喝一個月！這樣效果才會明顯，
每日要主要營養餐的搭配，攝入低脂肪食物、不懂食物搭配可以私我
還有哦~平日多主要飲食習慣，別暴飲暴食吃油膩甜蜜食品，希望看了文章的小仙女們各個都瘦20斤哦~~點贊瘦更多啦，哈哈
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