女性健康補血的好朋友，就吃「它」

古人認為紅豆能防疫，所以端午節時就有紅豆棕的出現，紅豆富含鐵質，有補血強身、改善低血糖的功效，是女性健康的好朋友。紅豆有利水消腫，利尿、消熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功效，現代醫學研究也發現，食用紅豆能促進心臟的活化，改善怕冷、低血壓、容易疲倦等不適現象，還有健胃，去濕益氣、補血、增強抵抗力的效果。這個食物是很好怎麼做好吃，推薦幾款給大家，希望你喜歡。

保健三色飯

材料：紅豆30克，薏仁50克，青豆仁10克，糙米250克。

做法

1.薏仁、糙米、紅豆皆用冷水浸泡1到2個小時，紅豆洗凈備用。

2.將泡好薏仁、糙米、紅豆放入電飯煲中，再加入青豆仁及適量的水，煮成飯即可。

紅豆紅棗粥

材料：紅豆、米各50克，紅棗10克，紅糖適量。

做法

1.紅豆用水浸泡2至3個小時，米和紅棗洗凈備用。

2.將紅豆清洗後，和米、紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，熬煮成粥。

3.出鍋前，可加入紅糖調味。

注意：紅豆有利尿效果，尿多的人要避免食用，紅豆藥性較平緩，治療水腫癥狀要長期食用才會有效果。

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