紅豆湯的好處 女性常喝養心補血排毒減肥

紅豆湯的做法

材料：紅棗 10 枚、紅豆 50g、黑米 90g、糯米 80g、花生 25g、冰糖適量。

步驟：

1. 準備原料，大米、黑米洗凈泡發 1 小時。

2. 紅豆、花生洗凈，泡發 1 小時。紅棗洗凈備用。

4. 再加入紅棗。加入適量的清水。放入適量的冰糖。

5. 加蓋，調到煮粥檔 30 分鐘後，就可食用了。

桂圓紅棗紅豆湯的做法

材料：紅豆，桂圓肉，紅棗，糖。

做法：

1. 紅豆，紅棗用冷水泡開。

2. 將所有食材放入鍋中煮開。

3. 改用小火煮至紅豆變軟。

4. 加糖攪拌即可。

紅豆湯的好處

一：養心補血

我國古代最為著名的醫學家之一李時珍，認為紅豆具有極好的養心保心的功效，女性多喝紅豆湯的好處不但能夠清除心火，還能夠起到保養心血的作用。因此人們常常飲用紅豆湯，具有保養心血保護心臟的好處，特別是一些手腳寒涼的女性，更是要多喝一些紅豆湯，這樣能夠改善女性手腳寒涼的現象。

二：健脾胃

現在很多人因為飲食不當，不定時進食等原因，致使脾胃出現了虛弱的癥狀。這個時候大家常常飲用紅豆湯的話，是能夠起到強健脾胃功能，促進脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了，才能夠更好地吸收補充進來的營養物質，因此脾胃不好的人士要多飲用紅豆湯。

三：消除水腫

紅豆外殼富含皂角苷，這種物質具有利尿的作用，因此人們多吃一些紅豆湯的話，能夠起到消腫利尿的功效，特別是一些身體濕氣重的女性朋友，更是要多喝一些紅豆湯，這樣能夠幫助祛除身體的濕氣，改善身體健康。

四：排毒減肥

紅豆湯還具有排毒減肥的功效，人們多喝一些紅豆湯，能夠促進身體毒素排出體外，並起到減肥消脂的功效，想要排毒減肥的人士不妨可以多飲用紅豆湯。

五：利水消腫解酒解毒

紅豆湯中含有豐富的皂角苷，這種物質可以刺激腸道，而且能加快身體內多餘水分的代謝，平時人們多喝紅豆湯，能利水消腫，也能預防心臟病和腎病發生。另外，紅豆湯還有明顯解毒作用，它能加快身體內毒素分解與代謝，人們酒後喝紅豆湯能快速解酒。

六：潤腸通便預防結石

紅豆湯中還含有豐富的膳食纖維，這種物質既能潤滑腸道，又能促進腸道中垃圾毒素代謝，能有效減少腸燥和便秘發生，另外紅豆湯中含有的其他微量元素還能促進膽汁酸代謝，能提高肝膽健康，預防結石生成。

七：促進乳汁分泌

紅豆湯下奶嗎？平時紅豆湯最適合那些產後的女性食用，它不但能為產婦補充豐富的營養，能促進女性產後身體恢復，還能調節內分泌，能加快乳汁分泌，可以有效緩解女性產後出現的少奶或者無奶等不良癥狀。另外含有的煙酸與磷脂還能促進女性子宮恢復，能提高卵巢功能，對女性產後高發的婦科病有明顯預防作用。

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