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補血八寶粥的做法

養血八寶粥,食材多以葯膳為主,有血糯米,紅豆,小米,紅棗,桂圓乾等等。這幾樣食材一起吃,補氣安神,改善睡眠,對女人來說是一款很好的養生粥。加紅糖一起熬粥,對女性月經不調也有很好的效果

By 龍寶寶陳諾_陳筱盈 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 血糯米 65克
  • 紅豆 50克
  • 黑豆 50克
  • 小米 50克
  • 黑芝麻 20克
  • 紅糖 50克
  • 紅棗 6顆
  • 桂圓乾 8顆
  • 水 適量

做法步驟

1、準備好食材和份量,每種食材可以用手抓一小把

2、紅豆和黑豆,血糯米清洗乾淨後溫水泡2個小時,泡到豆子漲起來。

3、紅棗洗凈後切成小塊,中間的果核不要,桂圓乾也用水清洗一下

4、黑芝麻和小米用水沖洗乾淨

5、砂鍋裡裝足量的水,把除紅糖外所有的食材放入砂鍋裡,大火煮開轉小火煮20分鐘

6、用盤子裝出50克的紅糖備用,這款紅糖味道正,甜而不膩,有封條的包裝,隨用隨取,用完不容易受潮。

7、砂鍋裡的粥熬到濃稠,加入紅糖繼續煮到融化

8、要是時間太急,可以把食材放到壓力鍋或者電飯煲裡熬,不過砂鍋熬出來的粥會更好喝一些。

9、漂亮女人都這麼吃,生理期後每天一碗,養血暖宮排毒養顏,氣色好

10、冬天這幾種食材一起吃,養氣安神,滋補驅寒,從頭暖到腳。

小貼士

1.食材的份量可以按配方稱取,也可以用手抓一小把 2.糖份根據口味來增減 3.紅糖選用純一點的,不要用赤砂糖

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