營養又美味的食物，香脆可口，嘗試一下吧！

蔥爆蝦仁：蝦營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源。

豆腐炒黃魚：將魚宰殺，去鱗、鰓、內臟洗凈，魚身兩側打斜刀待用；豆腐洗凈切厚片，木耳、青菜心洗凈；大蔥洗凈切段；薑洗凈切片。炒鍋注油燒熱，下入蔥段、薑片爆鍋，再下魚兩面略煎，加入鮮湯、料酒、鹽，燒開後去浮沫，放入豆腐、木耳，用慢火燒熟，加入青菜心、味精，將青菜心圍盤邊，將魚盛在盤中即可。

蟲草花烏雞湯：冬季，用蟲草花來煲湯最好不過了，蟲草花含有豐富的蟲草多糖，蛋白質等營養元素，在養生和飲食調理中經常用到。烏雞性平，味甘，有滋陰清熱之效。加上紅棗和枸杞，放在一起煲湯有滋肺護腎，補血養顏，提高免疫力的作用，很適合冬季裡和家人一起滋補

白灼菜心：白灼菜心是一道廣東省的傳統名菜，屬粵菜系。此菜品質脆嫩，風味獨特，營養豐富，並有清熱解毒、殺菌、降血脂的功能。 主料是菜心，主要烹飪工藝是白灼。 白灼菜心，很養生的一道菜，綠色食品

冬菜燉銀雪魚魚：是一道以銀鱈魚、冬菜、芥蘭等為主要食材製作的美食。補腎益精，養血潤燥。主治腎精虧虛，陽痿遺精，小便頻數，腰酸乏力等；陰血虧虛，形體消瘦，潮熱咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。說了這麼久，不過是給大家分享美食罷了，分享美食佳肴也是很開心的，你喜歡這些美食嗎？

翠玉白菜：土豆刮皮，切片，白菜去蒂，碗中放入肥牛，生抽，胡椒粉，攪拌均勻，醃製十分鐘，鍋中隔水放入土豆片，大火蒸熟，鍋中放水，大火煮沸，放入白菜焯水1分鐘，隔水放入肥牛卷，大火蒸熟，鍋中放油，倒入蒜片，白砂糖，大火爆香，加入生抽，大火爆香，澆在肥牛卷上！