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精選四道美味營養家常菜推薦啦有你愛吃的嗎

八珍豆腐

材料:嫩豆腐;蝦;魷魚;冬筍;香菇;平菇;木耳;火腿;耗油;生抽;糖;胡椒粉;雞精;鹽;澱粉;

做法:

1、豆腐這塊沾麵粉。小火煎至六面金黃。

2、蝦去皮留尾,乾香菇泡發洗凈切塊,木耳泡發洗凈去蒂掰小塊,平菇洗凈絲小塊捏乾水分,魷魚切片劃十字花刀,火腿、冬筍切片。

3、蔥薑蒜切片。耗油、生抽、糖、雞精、胡椒粉、少許鹽和清水調成一碗醬汁。

4、鍋中油燒熱,大火放入蔥薑蒜爆香,依次放入香菇、平菇、木耳、冬筍、蝦、魷魚、火腿和豆腐炒熟,倒入醬汁煮開後調小火,倒入水澱粉煮至湯汁粘稠,大火收汁即可。

土豆餅

材料:土豆300克,水300克,麵粉200克,鹽3克。

做法:

1、土豆去皮,直接擦成絲到水裡,這樣可防止土豆變色,活麵糊時也不需要再加清水了。

2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲裡入味。

3、再加入麵粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。

4、熱鍋加一小杓油,攤入適量的麵糊晃勻,中火加熱3分鐘。

5、翻轉一面,繼續加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。

奶油燉白菜

材料:大雞腿1個 土豆(大)1個 胡蘿蔔1/2根 蘑菇3-4顆 洋蔥 1/2個 白菜(娃娃菜)1/2顆 菠菜1/2把 黃油2-3小塊 麵粉3大杓 牛奶300ml 月桂葉1片

做法:

1、土豆削皮切塊,胡蘿蔔切滾刀塊,接著洋蔥、蘑菇、白菜也都切成適口大小的塊狀,菠菜燙熟切成段,備用。

2、雞腿去骨洗凈,去掉邊上多餘的油脂,切成稍大的塊,加少許鹽和白鬍椒,抓勻備用。

3、平底鍋不加油,雞皮朝下放入雞塊,加蓋燜煎。至雞皮金黃色後翻面再煎一會兒就可以了。出鍋備用

4、煎完雞肉的鍋子繼續炒蔬菜,把洋蔥、胡蘿蔔和蘑菇倒入鍋中翻炒,雞皮出的油很多,就不用再添加食用油了,蔬菜稍稍翻炒裹上油就好

5、將翻炒好的蔬菜移入燉鍋,加約500ml的水,放入1片月桂葉,中小火開始燉煮。

6、煮差不多5分鐘左右加入土豆、白菜和雞肉,繼續燉煮約10分鐘。

7、另取一個奶鍋做醬汁。切2-3小塊的黃油放入鍋裡面,小火慢慢融化

8、接著加入3大杓麵粉稍稍拌炒後,倒入300ml常溫牛奶,此時不要走開,始終保持攪拌的狀態,防止粘底,大約需要8-10分鐘,白醬濃稠就完成了。

9、將煮好的醬汁倒入燉鍋裡面,與其他食材混合,繼續不停地攪拌,一邊攪拌一邊再燉煮7-8分鐘直至濃稠。最後把菠菜拌入,並按照自己的口味調入鹽和白鬍椒,淋上一點點淡奶,就可以出鍋了。

10、剩下還有沒吃完的奶油燉菜第二天可以蓋到飯上面,放微波爐高火4分鐘,或者烤箱也行,就能吃到燙燙的奶汁焗飯了。

蔥燒豆腐

材料:老豆腐、大蔥、乾辣椒面、花椒粉、食用鹽

做法:

1、 把老豆腐切成小塊兒;

2、放入碗中用開水沖一下去除豆腥味;

3、 把大蔥切成小段兒;

4、 鍋中倒油,油熱之後倒入大蔥和乾辣椒面兒均勻翻炒;

5、 把豆腐倒入鍋中翻炒均勻;放入鹽和花椒粉翻炒均勻;

6、 最後加少量溫水,蓋上鍋蓋燜2分鐘即可出鍋。


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