按摩學習之臀中肌

打卡學按摩第二十天，前天遇到一個患者，和我說腰痛，屁股痛，夜間睡覺不能側著睡，骨盆也有點傾斜，做檢查發現腰椎間盤突出，一直當腰椎間盤突出症治療，效果很差！

[微笑]

今天科普這個肌肉，極其重要，可以叫臀肌中的「戰鬥肌」，是骨盆穩定肌，如果肌力較差走路就會扭來扭去，很多女人這麼走路，這不是性感，不是美！

[思考]

臀中肌有觸發點除了會造成下腰部疼痛，臀部疼痛，還會造成大腿外側和小腿外側的放射痛，很易和L4-5椎間盤突出症混淆，也是L4-5椎間盤突出症必須觸診的一個肌肉！

也是可以自我處理的一個肌肉，用按摩球滾壓痛點即可，每天一次，每個痛點5分鐘左右，疼痛消失癥狀就可以解除，臀中肌無力的人可以做一下外展髖關節鍛煉！

[來看我]

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