按摩學習之岡下肌

打卡學按摩第十一天，我的門診故事，她是一個老師，由於常年寫黑板字，後背、胳膊前側和外側痛，現在都有點肌肉萎縮，當頸椎病、肩周炎治療效果不好，不知道該怎麼辦……

[靈光一閃]

觸診之後發現，頸部只是略有肌肉的緊張，壓頂試驗，臂叢牽拉試驗和癥狀都不符合，考慮到她手臂外旋、內旋受限，偶有前臂到拇指疼痛，觸診了一個肌肉——岡下肌！

[骷髏]

岡下肌有觸發點活躍的時候，除了會造成上述癥狀，還會導致側臥肩部疼痛，脫衣服困難，很多人把這個癥狀歸於肩周炎和肱二頭肌長頭腱長頭腱粘連，這是不對的！

[呆無辜]

不少人長期肘部沒有支撐的打字，用滑鼠，扶方向盤，理髮師這個職業，也是誘發岡下肌出現痛點造成癥狀的原因之一，這也是可以自我處理的疾病！

[加油]

背靠牆壁，將按摩球放下岡下肌痛點與牆壁之間，以疼痛感覺舒適的力度，按摩5分鐘左右，每天一次，直到疼痛消失，有的部位按壓會出現放射痛的，可以壓住3～5秒，多次進行！

[微笑]

不知道愛學習的你，是否還一直在跟課？診斷是很難的，之所以按摩難以推廣就是喜歡診斷的人太少，套路的太多，理論於實踐結合很重要，歡迎關注@健康新語 ！

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