打卡學按摩第十四天,努力從不會白費,今天學一個最簡單的,很多時候也可能被誤解成肩周炎!
之所以簡單,是因為這個肌肉痛點基本上就在疼痛區域,不像別的肌肉會有其他部位牽涉痛,有意思的是它和斜方肌一樣也分三束!
主要功能是屈肩關節(前上舉),水準外展肩關節(水準舉),伸肩關節(向後抬手臂),如果這個區域有疼痛可以試著觸一下!
處理方式很簡單,找一個按摩球,將按摩球放在三角肌與牆壁(邊上)之間,以疼痛感覺舒服的力度,一個點按摩3分鐘,每天一次!
[我想靜靜]
終於找到一個動圖,上下、左右、點壓都可,關於肩關節周邊疼痛,估計這個周基本可以結束,準備先把粉絲最關注的腰臀腿寫一下!喜歡的話
[來看我]
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