得了糖尿病就一點零嘴兒都不能碰了嗎？

得了糖尿病就一點零嘴兒都不能碰了嗎？

薯片大多是油炸的，都是高熱量食品，而糖尿病患者就要避免油炸食品。

膨化食品經常被大家叫高熱量垃圾食品，高熱量零食家族還有很多小夥伴，奶油蛋糕，甜甜圈，還有奶昔、火腿、肉鬆、果汁飲料等等，當然也少不了各種炸串兒，一類食物的特點就是消化快，吸收率特別高，葡萄糖進到血液裡，血糖必然就高了！

那麼大家都說堅果好，糖尿病人能吃這個解饞嗎？

堅果也不能隨意吃！堅果大多數都是有熱量的，比如核桃，松子，這些都是含高脂的熱量很高，必然要影響血糖。

如果實在想加點零食，可以吃黃瓜，西紅柿，熱量都很低，它們對血糖的影響比較小。膨化食品本身就不是健康食品，它屬於垃圾食品，如果允許吃點什麼東西，還是要吃健康的。

所以糖尿病人，還是乖乖地吃新鮮水果蔬菜這種低熱量食物解饞吧，不僅自己含澱粉糖類少，還能抑製糖類轉成脂肪，脂肪少了，血糖也就下來了。

看來為了自己的健康，這零嘴兒還是換成水果蔬菜吧，可不敢讓嘴饞害了自己！