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這6種食品,吃了健身效果全白費!

1.奶茶

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奶茶的主要成分,不外乎糖、奶精、茶葉、添加劑等,有些高端奶茶,會用牛奶混合茶葉,所形成的蛋白質和鈣都是人體難以吸收的,高熱量也是不利於體脂的控制,一杯奶茶的熱量達到近七百大卡,長期喝會導致脂肪堆積,現在市面上流行的奶蓋茶,熱量更是高的難以想像。

2.碳酸飲料

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現在很多碳酸飲料,打著0卡路裡的招牌,看似健康,其實非常不健康,碳酸飲料的主要成分是碳酸鹽和磷酸鹽,會破壞肌肉組織,引起鈣流失,嚴重的還會威脅到腎臟功能,使人體代謝蛋白質的能力大大減弱,健身的效果也就會大打折扣。

3.炸雞排

雖然雞排中的雞肉是高蛋白的食物,但是經過油炸以後,蛋白質大多會產生變質,很難被身體更好的吸收,油炸食物中還可能會攜帶著致癌物質,對健康產生威脅。

4.深加工過的肉類

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像烤腸、雞肉串等深加工過的肉,從食材上就不健康,多以肉類的邊角余料和澱粉混合加工合成,添加劑非常多,是高糖高油高鹽的食物,身體的代謝能力疲於應付這些垃圾肉類,更別談減脂減肥了。

5.果汁

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水果也是含糖的,自己用水果榨的果汁肯定優於市面上的調製果汁,或者超市貨架上的瓶裝果汁,它們都含有香料和色素,水果中原有的維生素卻少的可憐,沒有營養,還憑空增加身體負擔。

6.膨化食品

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薯片一類的膨化食品,第一道工序就是油炸,並且含有高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多調味的特點,幾乎對健身無意義的特點它都有,一包薯片下嘴,十公里就白跑了。

圖片來自網路 侵刪


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