想練好太極拳？減、減、減！

有這樣一則阿拉伯寓言故事：有個農民養了一匹駱駝，這匹駱駝載重量堪比大貨車，從來沒有馱不動的時候。有一天，農民心血來潮，想測試一下駱駝到底能承重多少，於是不停地往駱駝身上放稻草，眼看一堆稻草就要放完，駱駝就是屹立不倒，農民繼續加草，終於，當他放上最後一根稻草時，駱駝體力不支轟然倒下。

這便是著名的彥語「壓垮駱駝的最後一根稻草」。

許多人練拳多年，書籍沒少買、影片沒少看、講座沒少聽、套路沒少練，就是拳藝不見漲，丹田沒感覺，如果是這樣的情況，真應該反思一下：是不是背負稻草太多被壓住了？

最典型的稻草有三捆：理論、套路和身法要領。

第一捆稻草：理論

訂閱幾十個公眾號，買一大摞太極拳書籍光碟，每天在網上如饑似渴地搜文章、聽講座、看影片……刻苦程度堪比高三學子。可是，當重溫高考的煎熬歲月之後，你會發現，這些理論似乎也不是那麼靈光，看來看去，不但沒有心明眼亮，反而越看越糊塗，越練越迷茫。

問題出在哪裡？

如果老六說是因為理論看得太多，造成大腦短路，你不一定服氣。所以，請你放下書本、手機、滑鼠和鍵盤，思考以下幾個問題以尋求答案：

1.你判斷理論對錯的標準是什麼？是清晰明確的硬指標，還是跟著感覺走，覺得符合自己的想像就OK？

2.如果理論沒錯，這個理論是否具有普適性？適合大眾還是隻適用於天賦異稟人士？

3.理論的可操作性如何？

4.理論適不適合自己當前的階段？判斷的依據又是什麼？

請注意，我們要的是這個思考的過程，答案是什麼並不重要。堅持幾個月，稻草究竟有沒有加多，相信你自己就能得出結論。

第二捆稻草：套路

最早的電視只有兩三個台，一周節目瞭然於胸，廣告都能背得下來，主持人哪裡長有雀斑一清二楚，現在的電視幾百個頻道，每天拿著遙控器換了一遍又一遍，卻沒法靜下心來認真看一檔節目。

許多人學拳亦是如此，學完一路學二路，學完老架學新架，學完24學85，學完單劍學雙劍，學完雙劍學扇子、單刀、雙刀、大刀、大桿……每天早上所有套路、器械來一遍，蜻蜓點水，淺嘗輒止。

結果如何呢？

井挖了不少，沒有一口挖出水。

不怕百樣通，就怕一樣精。

第三捆稻草：身法要領

立身中正、百會虛領、含胸拔背、沉肩墜肘、展臂虛腋、命門後撐、松胯活腰、尾閭中正、五趾扣地、眼隨手動、肩與胯合、肘與膝合、腕與踝合、心與意合、意與氣合、氣與勁合，開吸合呼……許多人在練拳時，力求完美，每練一式都想把所有的身法要領全部做到（許多老師也是這麼要求的）。具有這樣思維的人忽略了三個重要的事實：

1.人類雖然經過了幾百萬年的進化，卻沒有進化出一心多用的能力，在同一時間內，注意力只能放在一個點上（所謂的一心多用，無非是注意力在多個點上來回跳躍的速度比較快而已）。

2.不同階段，對身法動作有不同的要求。

3.有些所謂的身法要求，其實是練出來的結果。

所以，追求面面俱到，一蹴而就，往往會顧此失彼，手忙腳亂，進步緩慢甚至毫無長進也就在情理之中。

現在，請你回頭看一下，自己身上背了多少稻草，有哪些純屬累贅？

稻草到底背多少合適呢？

人的能力各異，沒有標準答案。

如果你認為自己能力一般，那就「少少益善」。

理論盡量少看，越少越好。

套路練一個就好，最多兩個。

練拳過程中，每一遍隻專註於一個要領，把它練熟練精，養成習慣，然後再練下一個。

口袋裡有一把沙子，無關緊要，背一袋沙子就會步履維艱，千萬不要等到最後一根稻草把自己壓垮時再去後悔。