50多歲血壓應該在什麼範圍？這個指標，不少人都沒達到

人在每一個年齡階段正常血壓的範圍都是不一樣的，所以不同的年齡階段需要用不同的標準來判斷自己的血壓是否正常。50多歲的男性屬於中老年人階段，這個時候的血壓應該控制在什麼範圍內才算正常呢？

一般來說，50多歲的男性正常的水壓水準應該是舒張壓小於82，而收縮壓小於128，也會根據身體的各種因素而有所調整，但是相差值不會很大。

50多歲的男性可以根據這個標準來判斷自己的血壓是否正常。其實男性已經50多歲了，就應該每天測量血壓，看看自己有沒有患高血壓的風險，當血壓不太穩定，或者升高的時候也可以及時採取措施進行預防和治療。

在人們生活中其實有很多因素都容易導致患高血壓，首先就是有家族遺傳高血壓病史的，這類情況出現的比較多，人們平時的飲食和作息也是會影響血壓的。長期處於飲食不規律、經常吸煙、喝酒、精神壓力過大的人，血壓通常都會比較高，所以要想穩定自己的血壓就得需要將這些壞習慣改掉，保持良好的生活習慣和飲食習慣。

人們在生活中可以採取很多的方式來預防高血壓，不要經常給自己太大的壓力，如果覺得壓力太大了，需要找一些方式來釋放壓力，可以找人傾訴，或者多去運動，這些方式都比較好。

人們需要長期保持一個積極樂觀向上的心態，不要整天垂頭喪氣，俗話說笑一笑十年少，多笑笑對身體也是有好處的，而且還可以有助於穩定血壓、預防高血壓。在飲食方面盡量要清淡一點，少吃辛辣油膩的食物，烹飪的方式也要選擇健康一點的，像油炸等方式盡量不要使用，這些方式會讓本來很健康的食物變得不健康，而且也會增加熱量和脂肪量，不利於預防高血壓。

還得要適當的多去運動，運動是可以讓人的身體抵抗力增強的，經常運動的人不僅可以減肥，對穩定血壓也有很大的幫助，不過50多歲的男性在運動的方式上需要有所選擇，盡量選擇不太刺激的運動，像散步、打太極都非常好，太過激烈的運動容易讓身體吃不消，也很容易出現意外事故的發生。保證充足的睡眠時間，早睡早起，養成良好的生活習慣，經常熬夜也是容易引起高血壓的。