濕氣太重不用愁，每天早晨一杯「它」，趕跑濕氣，幫你甩掉小肚腩

秋季到了，經過夏天的熱浪，好多人都是靠吃涼的食物和吹冷氣機來降溫，這樣就給體內增加了不少了濕氣，秋天體內濕氣太多不僅愛長虛肉，還容易長斑長痘，這就成為了愛美的人的一種特大煩惱。那麼該怎麼祛除濕氣呢，下面我來給大家傳授一下吧！

怎麼可以祛除濕氣？

1.紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是祛濕的，我們都知道，但是煮紅豆薏米粥的時候一定要切記除了紅豆和薏米不要放入其它東西，因為紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕。有些人肯定覺得隻煮紅豆薏米粥不好喝，清水太多，但是中醫恰恰是利用了它這種清水的性質，來把人體的濕氣給除掉，如果我們一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣。說一說如果這樣做的話，紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

2. 少吃鹽

一般吃東西口味比較重的人往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，所以建議大家在飲食上一定要少吃多鹽的食物，並且多吃一些五穀類的食物。

3.注意多運動

如果體內濕氣比較重的話，建議多多運動，這樣會更好的將體內的濕氣排出來，因為運動可以適當的出汗，通過運動排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

濕氣重需要慢慢調養，上面也介紹了一些祛除濕氣的小妙招，但是這些也只能針對濕氣比較輕的可以祛除，濕氣重的朋友就不太好調理了，需要的是堅持，不過也不要怕，我這裡有個壓箱底的小秘方，可以調理濕氣！

每天早晨一杯「它」，幫你趕跑濕氣

【薄荷薏仁茶】

採用薏苡仁、金銀花、淡竹葉、茯苓、梔子、杏仁等製成的薄荷薏仁茶出自《黃帝內經》，其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。

濕氣重確實可以給我們帶來很多煩惱，我們一定要祛除濕氣，擺脫這些煩惱，不然體內濕氣太重，冬季還容易生病，所以，我們一定要祛除體內的濕氣，讓我們順利度過冬天！