介紹幾款適合眼睛保健的葯膳

我們現在的工作壓力和學習壓力都是比較的大，而且近視眼也是越來越低齡化，所以我們患上各種眼疾的人也是越來越多了，所以我們是需要在生活中學習一些眼睛保健的方法，今天就是為大家介紹幾款不錯的食療保護眼睛的方法。

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。

製作：將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

功效：鯽魚不僅是可以很好的幫助清熱利濕，而且對於防止眼睛近視是有很好的效果，是可以改善我們視物模糊的現象。

2、桃棗杞茶碗蒸

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

製作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，並與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備份用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：這款葯膳是可以很好的幫助益腎補肝、養血明目，我們經常食用一些是能夠很好的幫助治療近視和視力衰退的狀況，我們如果是有頭昏健忘、腰膝酸軟的狀況也是可以食用這款葯膳。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作：先將菇、薑煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

功效：這款葯膳是可以很好的幫助滋腎養肝、補血明目，我們如果是有近視或者是視物昏花都是可以食用一些來很好的幫助改善。

4、生瓜子棗豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。

製作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調入些麵粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：我們食用這款食物有補脾益氣、養血明目的功效，除了是可以很好的治療近視、視物模糊，我們如果是有心悸氣短、體虛便秘的狀況也是同樣適合。

我們在生活中是可以很好的利用這幾款葯膳來幫助進行眼睛保健，當然經常食用一些對於身體也是有很多其他的功效，所以大家如果是關鍵到眼睛疲勞的話，就是一定不要錯過上面的食物了。