經常眼疲勞養生食譜養肝護眼

公開日: 2018-06-19

BLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">

當前位置：蘋果綠 > 四季養生 > 夏季養生 >

經常眼疲勞養生食譜養肝護眼

夏季養生 / 2018-06-19 12:23:34

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

經常用眼的人群都會有一些不適，比如說經常出現的眼睛疲勞，乾澀或者是視力下降模糊等等的一些癥狀出現，如何去調理你知道嗎?如果不做好用眼保護，很容易誘發一些眼睛疾病的發生，下面的這些養肝護眼的食譜可以試試，對於眼睛是有一定好處的。

經常眼疲勞養生食譜養肝護眼

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。

製作：將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。這樣的魚湯可以有促進食慾的作用，而且也可以養肝明目，對於經常出現的近視眼和視物不清的情況有改善的作用。

2、桃棗杞茶碗蒸

原料：核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。

製作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，並與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備份用。每天取一點和雞蛋一起蒸熟，放入糖即可食用，這樣的養生食譜對於補肝明目有好處，還能有很好的預防近視和視力減退的情況，對於緩解健忘失眠的情況有幫助作用。

經常眼疲勞養生食譜養肝護眼

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作：先將菇、薑煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。這樣的食療方法對於出現的視物不清，還有身體虛弱頭暈等等的情況都有一定的改善的作用，還能有養肝明目的功效。

經常眼疲勞養生食譜養肝護眼

經常用眼的話，上面的這些養肝明目的食譜可以試試，對於調理體質來說有一定的好處，還能有保護視力的作用，如果你經常用眼的話，這些養肝明目的食譜可以經常吃，不僅營養物質多，還能對眼睛有保護的作用，一舉兩得。

經常眼疲勞 養生食譜養肝護眼