緩解眼睛疲勞的食療保護視力的方法

公開日: 2018-06-21

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緩解眼睛疲勞的食療保護視力的方法

夏季養生 / 2018-06-21 00:20:52

趙靜 www.pingguolv.com

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經常眼睛疲勞的話要注意勞逸結合，經常休息的話可以減少眼睛疲勞的情況出現。如何去緩解這一的問題。經常用眼的人群要注意用眼衛生的習慣，下面的這些對眼睛有好處，保護視力的方法可以試試，對於緩解眼睛疲勞有好處。

緩解眼睛疲勞的食療保護視力的方法

枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。

製作：將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。鯽魚和枸杞一起搭配煮湯，可以有明目的作用，對於預防近視來說有好處，還能有很好的緩解視力模糊的作用。

桃棗杞茶碗蒸

原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。

製作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，並與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備份用。可以每日食用兩三次，這樣的養生食譜對於出現的氣血不足導致的眼睛視力減退的情況有改善的作用，而且也可以有預防近視的作用，緩解頭暈健忘。

緩解眼睛疲勞的食療保護視力的方法

蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作:先將菇、薑煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。這樣的養生食譜對於滋陰補腎有好吃，還能有補血明目的作用，同時也可以有緩解近視眼的功效，對於保護視力來說起到了很好的保健的作用和效果。

緩解眼睛疲勞的食療保護視力的方法

上面的這些具有緩解眼睛疲勞的一些食療方法，都給大家介紹了相關的內容，其實一些養生的食譜對於保護視力來說也有一定的好處和作用，而且也可以有提高人體免疫力的作用，經常用眼的人群，上面的這些養生湯品可以經常喝。

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