補腎小竅門：大骨頭吃完千萬別扔！裡面這物是補腎「猛葯」

男人補腎的食物有哪些？健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與男子功能衰減等。此時，你該為健康做點什麼呢？

枸杞加海萃參——男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。

補腎小竅門：大骨頭吃完千萬別扔！裡面這物是補腎「猛葯」

1、肉類

骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高男子功能。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

2、水產類

干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

男人補腎的食物 男性養生有講究

海參：能補益腎陽，是壯腎佳品，腎虛者適宜服食。

蝦：能補腎壯腎，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不堅挺、不育者皆可服食。

3、蔬果類

桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用乾山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

飲食健康身體才好

【素炒土豆絲】

原料。土豆去皮切絲，紅椒切絲備用。熱鍋冷油。倒入土豆絲翻炒。加鹽糖味精。出鍋前淋少許醋即可。成品。

【農家炒肉】

準備食材。辣椒切斜段、五花肉切片。熱鍋放油燒熱，五花肉煸炒出香出油，放入蒜末繼續煸炒一下。放入豆豉，豆瓣醬拌炒出香放入白糖、生抽、料酒、拌炒均勻，放入辣椒炒熟下雞精調味即可。出鍋裝盤。成品。成品。成品。成品。

【滋補黨參羊肉湯】

用料：羊肉300克，黨參15克，紅棗10枚，枸杞子30克，生薑1塊，食鹽適量。將黨參表面的泥沙刷洗乾淨，3洗凈紅棗表面的浮塵，備用。羊肉洗凈，切成大片，5放入鍋中，加一塊拍扁的生薑，倒入適量清水，置火上，大火煮沸。隨著水溫升高，血沫漸漸浮出。待血沫出盡後，撈出羊肉。放入燉盅裡。加入黨參，紅棗，枸杞，和生薑片。加入適量清水，放入電燉鍋中。在電燉鍋中加入適量清水，注意保持水位的高度。蓋上蓋子。插好電源，選擇燉肉功能，啟動。燉煮結束，電燉鍋自動進入保溫功能。關機，拔電，取出燉盅，加鹽調味食用。

【港式馬拉糕】

蒸籠鋪上油紙。我沒有竹蒸籠，用了個8寸的漏盆。蒸馬拉糕最好用透氣的容器。全蛋加入紅糖加至濃稠。慢慢倒入牛奶或三花淡奶拌勻。篩入所有粉類。攪拌到無顆粒狀。碗裡放入油和香草精，放入2大杓麵糊攪拌均勻。再倒回麵糊裡拌勻。倒入鋪了油紙的竹蒸籠。(6寸的可以2個，我用了個8寸的漏盆。)9蓋上蓋子或保鮮膜靜置30分鐘。蒸鍋的水燒開，把麵糊放入，大火蒸25分鐘。蒸好後馬上拿出來。熱吃，冷吃都很鬆軟。