運動量越大越好

適量運動可產生降低血糖、降低血脂、減輕體重的效應。但過量運動也會帶來相應的損害，例如低血糖、心腦血管事件、肌肉酸痛等，不但起不到控制血糖的目的，還可能升高血糖。因此運動應量力而行，循序漸進，貴在堅持。運動前應進行專業評估，根據病情決定運動的形式和運動量。

清晨起床空腹鍛煉優於暮間運動

首先，空腹鍛煉易發生低血糖，且清晨尤其在太陽未升起時，地表空氣微粒雜質多，汙染嚴重，不適宜外出。其次，清晨血液黏稠度高，血栓形成的危險性高，是心腦血管病的高發時間。糖尿病患者（尤其並發心腦血管疾病者）應把清晨到上午9點作為自己運動的「戒區」。

黃昏是體育鍛煉的理想時間，因黃昏時人的心率、血壓最平穩，嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應激能力是一天中的最高峰；黃昏時體內化解血栓的能力也達到最佳水準。因此，推薦糖尿病患者晚餐後鍛煉。

做家務很累，不用再運動了

家務勞動雖然繁瑣、累人，但以局部精細操作為主，實際上運動強度很低，消耗的熱量不多，所以雖然比完全不活動要好的多，但家務勞動不能代替運動鍛煉。