糖尿病患者如何健步走呢？

加強保護，貴在堅持，不過量。

1.在三餐後半小時均進行20-40分鐘的適量運動，有助於血糖的控制。

2.清晨起床後空腹狀態下進行體育鍛煉不可取，容易發生低血糖和急性心腦血管疾病。

3.糖尿病人群應重視運動前的血糖情況，可適當進食或攜帶糖塊，以免發生低血糖。

4.隨身佩帶糖尿病人資訊卡和急救卡，以便出現意外時他人給予救治。

5.糖尿病患者多伴有外周神經病變，對傷痛不敏感，因此不要赤足行走。

6.健走前、健走中和健走後不建議飲用含糖飲料或運動飲料，否則易導致血糖過高。

7.健走後，要仔細檢查雙足，尤其是趾間、足底、足跟處，有無受壓、紅腫、血泡、水皰甚至腫脹等情況，一旦發現問題須及時就診。

8.糖尿病患者應控制運動量，如過量健走易發生關節水腫等癥狀，運動受限，將大大增加血糖控制難度。

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來源：淮安日報