一年之計在於春，而一天之計在於晨。經過了一整晚的休息，清晨時候的狀態應該是最好的，這個時間也是養生的黃金期。早晨的狀態在很大程度上也決定了你一整天的狀態，很多人都知道早上起來喝杯溫水、排便等習慣都是有益健康的，但是若問早起是不能立刻做哪些事情，可能很多人都不知道了，早起時，若是立即的就去做以下幾件事，或就是在沒病找病生了！若是中招了，儘快改掉。
早晨起來時，不能立即做哪些事？
立即往廁所奔去：相信有部分人早上起來都是被尿意給「憋」醒的，一醒來也就趕快的奔向衛生間了，雖然憋尿對身體健康不利，但是一起來就不管不顧的直奔廁所，可能也有健康隱患。因為這時候人剛性，體內的血液循環還是處於比較緩慢的狀態，一下子活動太急迫的話，就容易供血不足，特別是對於上了年紀的人來說，還可能容易栽跟頭。
猛的一下起床：相信有很多人早上起床都是依靠好幾個鬧鐘的，每當鬧鐘聲響起的時候，心裡好像就有著意識：再不起床上班就用遲到了，於是就會猛的一下翻起來，其實這是不可取的起床方式。身體的甦醒需要一個過程，況且剛性，身體還沒有恢復導致到正常的工作狀態中，起的太猛，血液和氧氣可能不能夠及時的供給，容易供氧不足，出現胸悶氣短的情況。
但這意思也不是說賴床就有利健康，經常賴床，只會越睡越疲憊，還容易形成拖延症，對日常生活和工作都有不好的影響。一般來說，人每天的睡眠時間要保證有7個小時是最好的，建議大家能在晚上10點左右入睡，早上6-7點起床。
空腹運動：很多中老年人都有晨練的習慣，晨練也確實有益健康，但是在早晨起來後就空腹運動，可能就是在養病了，處於養生的角度來說，不建議大家早晨空腹運動。因為早上剛起來時，胃裡是比較空的，此時運動，體力和能量消耗的都會比較快，甚至還可能發生低血糖，建議大家在出門晨練前先吃點東西墊墊，也會讓您在晨練的過程中更加輕鬆。
剛起來就先抽根煙：經常抽煙的人可能都有這個習慣，但是在早晨剛起來的這個時間點抽煙，對身體的傷害是比平時還要大的，不僅傷胃，還可能會使血壓升高，表面上看似抽一根煙自己是快速的清醒，實則卻暗藏風險。
早晨養生，建議大家學會這麼做
喝一杯溫的白開水。早上起來喝一杯溫的白開水，可以及時的補充水分、通腸潤道，有益腸胃健康，還可以降低血液的粘稠度，促進血液循環和新陳代謝，喚醒身體。可能有的人比較喜歡喝淡鹽水和蜂蜜水，但一定要注意加入的鹽和糖不要過量。
一定要吃早餐。不吃早餐是很多人的通病，為了多睡一會直接省略了早餐，殊不知一頓營養健康的早餐其實是可以為一整天提供一個活力基礎的，經常不吃早餐，胃部很容易出現問題。
早餐是養生的黃金時間，以上的幾件「短命」事，還希望大家不要做，中招了的，也要趁早改掉，上述兩點養生建議，照著做，有利身體健康。
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