早上起來要不要喝水？

喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為「健康水」、「排毒水」，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。 是，晨起後的第一杯水有人選擇喝涼白開，有人選擇喝牛奶，有人選擇喝咖啡……

那麼，早晨起床該不該喝水呢？第一杯到底喝什麼好？又有哪些注意事項？專家告訴你如何正確選擇。早晨起床該不該喝水？這個問題可不在於大家早上起來有沒有口渴的感覺，而在於一覺醒來你的身體需要水的滋潤。因為我們在睡覺時，呼吸、排汗這些生理活動都在繼續，會消耗約450ML的水分，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

另一方面，晨起喝水也有美容養顏的好處，水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。最關鍵的一點是晨起喝水，可有效稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態，同時還能起到預防心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。