祛濕並不難，此物煮水喝，利水去濕，事半功倍

濕氣」是人們經常會提到的一個詞語，基本上人人身體中都會或多或少的存在一點濕氣。 但是，如裸體內濕氣加重，就會出現面部髮油，四肢無力沉重，體型肥胖，腹部肌肉還會有鬆軟的情況等，危害身體健康。

今天小編就和大家一起來了解一下如何自測自己是不是濕氣重。

1.經常睡不醒、渾身乏力、精力不集中

2.舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩

3.四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利

4.早晨感覺小腿肚發酸、發沉

5.睡覺流口水、口臭、身體有異味

6.睡覺打呼嚕，痰多還容易咳嗽

7.小肚子大，常有脹氣，身體浮腫

8.口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水

9.大便不成形、黏膩腥臭，掛在馬桶壁上不易沖掉

10.耳內潮濕、頭髮愛出油、面部油亮，痘痘叢生

如果你中了3條以上，你就該注意啦，你的身體有可能濕氣過重哦！

濕氣每天都會因為各種各樣的因素而形成，其中生活中的飲食方式、生活習慣常常是導致濕氣發生的重要源頭。有些人並不是很重視自己體內有濕氣這件事，但是事實上，濕氣是萬病之源，濕氣過重會造成人的身體素質低下，更容易受到外界因素的侵襲。所以，要及時的採取適當的方法祛除濕氣。

祛濕並不難，此物煮水喝，利水去濕，事半功倍

常用茯苓，白芷，玫瑰花，玉竹，羅漢果等各5克，每日一方。自己用茶煲慢火熬煮45分鐘，出味後即可飲用。

此方出自古醫書中記載的茯苓玫瑰花茶，中醫用於古代濕氣重調理。沿用至今，其效用得到了現代中醫的認可和傳承。能清熱解毒，利尿消腫，有助於促進新陳代謝，排出濕氣以及體內毒素垃圾等，對濕氣能起到很好的輔助治療作用。不想自己製作可以選擇直接沖泡袋泡茶，思美人茯苓玫瑰花茶即可。

飲食是萬病之源，同時也是控制和改善疾病最重要的環節。有濕氣的人要注意辛辣物的忌口，以清淡的飲食為主，可以選擇化濕的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等。