濕氣重，百病生、常食3中食物，多喝1物，健脾又去濕

春天是一個萬物復甦的季節，但很多朋友都覺得自己精神睏乏，四肢沉重，沒有食慾兵不像那些花草樹木一樣，生機蓬勃，其實都是我們體內濕氣在作怪。中醫常說濕氣重，百病生，濕邪過重則易傷陽氣，影響身體健康，生活中多吃幾種食物可以輔助祛濕哦！

在濕氣比較重的春季，我可以吃一些具有祛濕養生功效的食物。

1、冬瓜

冬瓜富含多種維生素及其人體所必需的微量元素，且含鈉極少，解渴，利尿，它可調節人體的代謝平衡，是消腫佳品。

2、薏米

薏米味甘，性微寒，能夠促進人體內的水分代謝和血液循環，有清熱利濕，利尿的功效，所以食用薏米有祛濕的功效，並且直接清水煮食就可以祛濕，當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯，則祛濕的功效會更好。

3、生薑

生薑味辛，性溫，並且生薑中含有辛辣成分，食用生薑之後能夠促進血液循環，並且煮食生薑水並趁熱飲用之後，還能夠促進人體排汗，從而達到幫助人體排出濕氣的作用，所以食用生薑能夠祛濕。生薑除了食用可以祛濕之外，還可以用生薑煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。

除了以上這些食物，多喝1物，健脾又去濕

偏方：茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花。等食材，均取乾貨，各適量。

製法：材料洗乾淨，然後用茶煲慢火熬煮一小時，熬煮出味後可去渣取茶湯飲用，一天3次，每次200毫升。

此茶方主要出自古醫書中記載的茯苓玫瑰花茶方，為古代專用於濕氣重調理，現在已經製作成袋泡茶，不用自己製作，直接選擇這個思美人茯苓玫瑰花茶沖泡，科學配比，工藝碾碎材料，更利於吸收營養，效果更好。

功效：利尿排毒，祛濕消腫，健脾安神，養顏潤膚。

當人體內被濕氣入侵的時候，身體可能會有的表現，比如出現頭重腳輕、關節僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠、下肢水腫、舌苔厚有口氣等情況。如果發現自己出現這些癥狀，可以試著每天飲用茯苓玫瑰花茶排濕，剛喝時利尿排毒效果明顯，堅持一段時間會有很好的祛濕氣效果。