1歲內寶寶睡眠不好影響身體發育，家長該怎樣幫助寶寶改善睡眠？

寶寶睡不好會影響寶寶的生長髮育和大腦發育，想要寶寶擁有良好的睡眠品質，家長首先要保證寶寶合理的作息時間。但是寶寶月齡小，家長要怎麼做才能合理調整寶寶的作息規律，來幫助寶寶改善睡眠呢？

1、1-3個月的寶寶——不干擾寶寶的睡眠

寶寶處於這個生長階段，睡眠時間比較長。一般是吃了就睡，睡醒了再吃，白天一般會醒3－4次，晚上正常會醒2-3次，每天的睡眠時長大約在16-18個小時。這時候家長要做的就是不干擾寶寶的睡眠，在寶寶醒來的時候幫寶寶換好尿布，及時給寶寶餵奶，然後再哄寶寶入睡就好了。

2、3-6個月的寶寶——培養寶寶入睡習慣

這個階段的寶寶睡眠會發生一些變化，寶寶在白天的時候睡覺次數會隨之減少，也會受到周圍環境的影響。為了保證寶寶的睡眠，家長在寶寶睡覺的時候要調整好臥室的光線和避免噪音，以免影響寶寶的睡眠。另外，這時候家長要培養寶寶的入睡習慣，以免寶寶過度依賴家長。

3、6-12個月的寶寶——培養寶寶睡眠習慣

這個階段的寶寶最容易依賴家長，很多家長為了安撫寶寶，就習慣抱著寶寶入睡，但是一旦寶寶養成了在家長的懷裡入睡的習慣，家長放下寶寶就會哭，這樣寶寶睡不好，家長也累。所以，家長在哄寶寶睡覺的時候，可以守在寶寶的身邊，但不要總是抱著寶寶。

4、12個月以後的寶寶——培養寶寶睡眠時間

寶寶12個月以後，睡覺時間會明顯減少並且開始懂得與周圍的人玩耍。這時候，家長可以讓寶寶多玩一會，如果寶寶白天不困，不用刻意讓寶寶睡覺，這樣可以讓寶寶晚上睡得更踏實。但是，寶寶在晚上準備入睡的時候，家長不要在寶寶入睡之前和寶寶玩得太過，以免寶寶太興奮睡得不好。

1歲內寶寶睡眠不好會影響身體發育，家長可以根據寶寶的月齡來合理調整寶寶的作息規律，從而幫助寶寶改善睡眠哦