1歲寶寶每天睡整覺的方法和建議

剛出生的寶寶大部分時間都在睡覺，隨著寶寶逐漸成長，睡眠時間會越來越少，那麼從新生兒期到三四歲的寶寶，每天都應該睡多長時間呢？家長該怎麼做呢？

新生兒寶寶：順其自然，想睡就睡、想吃就吃。新生兒階段寶寶的睡眠應該順其自然，寶寶想睡就睡、想吃就吃，家長不要乾預過多。

2-3月齡寶寶：每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次。這個階段是培養寶寶良好睡眠模式的關鍵時期，家長要注意培養寶寶晝夜分明的作息規律，逐漸建立入睡前的固定行為模式。

寶哭鬧並不是餓了。

由於寶寶的神經系統發育不健全，容易疲勞，而寶寶一旦疲勞，就會加速分泌腎上腺素來對抗疲勞，那麼寶寶就會表現出煩躁和哭鬧增多，到2個月哭鬧發展達到高峰。

這時家長很容易錯誤地認為寶寶是餓了，需要吃奶和安撫，因而頻繁餵奶和摟抱、搖動入睡，這樣就會使寶寶逐漸養成需要依靠含奶頭和抱著睡覺的習得性行為。

其實很多時候寶寶並不是飢餓或者需要安撫，而是因為疲倦急於睡覺造成的哭鬧，因而生活中，新手爸媽要注意多觀察和嘗試，解讀寶寶哭鬧的真正原因，科學的照顧寶寶。

3-6月齡寶寶：每天睡眠時間14-16小時，白天小睡2-3次。這個階段的寶寶，睡眠時間會逐漸集中到晚上，同時每次睡眠時間與白天清醒的時間逐漸延長，白天睡眠規律化。

此階段盡量安排寶寶晚上9點之前入睡，夜間可以餵奶2次（夜間9點餵奶1次，第二次餵奶時間在凌晨3-4點），白天每次清醒的時間2-3小時，白天小睡2-3次。

6-12月齡寶寶：每天睡眠時間14-15小時，白天小睡2次。這個月齡階段的寶寶，一般上下午各1次，中間間隔清醒時間3-4小時，一多半的寶寶晚上可以連續睡6小時以上。

寶寶添加輔食後，可以開始準備逐漸斷掉夜奶，6-7個月逐漸減少到1次，到9個月完全斷夜奶，10個月以後晚上基本可以連睡一覺到天亮。

隨著寶寶夜間睡眠時間的延長，有的寶寶夜間可以連續睡眠6小時，到10-12個月就可以睡整夜覺了。