氣血不足、臉色發黃？1個大棗食療方，讓你氣色紅潤有光澤！

中醫中的氣虛、血虛，結合在一起就稱之為「氣血不足」。氣血不足是很多女性的通病，由此會引起各種問題，比如臉色變差、皮膚蠟黃、早衰、失眠多夢等等。這些問題都是相互影響的，比如氣血不足會引起失眠多夢，而失眠多夢又會導致氣血更不足。

女性如何判斷自己是否氣血不足？日常生活有6個「信號」，提醒你氣血不足了！要及時補充，否則就會早衰了！

①眼神黯淡無光、有眼袋、眼白渾濁甚至發黃；

②皮膚沒有光澤、不紅潤、蠟黃、有斑；

③頭髮不柔順、發尾枯黃、分叉、掉發等；

④牙縫有變大的趨勢、牙齒鬆動、壓根外露；

⑤睡眠品質差，經常半夜醒來、經常做夢；

⑥一年四季手腳都比較冰冷。

想要改善氣血不足導致的臉色蠟黃、失眠多夢等各種問題，最好的辦法就是改善氣血不足、給身體補足氣血。最好的方法不是吃藥，而是長期有效的食療方法。對此中醫有一個大棗的食療法，堅持下去氣血就會補回來。

酸棗仁花草茶：補氣血、治失眠

這個補氣血的方子出自《金匱要略》，含有補氣血、治失眠的多種中藥成分：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、枸杞、桂圓等，具體的做法如下：

酸棗仁、百合各8克，茯苓、蓮子、桂圓各5克，枸杞、桑葚、大棗各4克，以水400毫升，煎至200毫升，早晚各飲一次。

此處的酸棗仁，是酸棗這種果實的種子，是一種用於補氣血、安眠的中藥。中醫認為，酸棗仁味甘酸、性平；歸肝、膽、心經；具有養心補肝、寧心安神的作用，適合因氣血不足而引起的失眠、多夢。百合具有養陰潤肺、清心安神的作用，可以用於氣血不足引起的陰虛燥咳、失眠多夢等。桂圓、大棗、枸杞具有補氣血的作用，茯苓、蓮子、桑葚具有改善失眠的作用。

這個方子都是純植物做成的，長期服用的效果更好。氣血足了，失眠的情況也會少，臉色會慢慢從黃色轉為紅潤。而補氣血、治失眠的西藥，長期服用反而對身體有害